5 tips vs adicción a la comida

¿Al comer te sientes satisfecho, pero tienes la necesidad de seguir ingiriendo alimentos? Tal vez, tengas adicción a la comida, un padecimiento que se detona cuando existen altos niveles de estrés o ansiedad.

De acuerdo con el portal Prevention.com, cuando las personas se encuentran en un estado de tensión muy alto, suelen ingerir alimentos ricos en calorías y carbohidratos para sentir un poco de alivio y de placer, pero más tarde tienen sentimientos de culpabilidad, tristeza y depresión.

Para evitar la adicción a la comida y caer en los antojos dulces y llenos de grasas, sólo debes seguir estos sencillos pasos:

Recuerda que sólo tú puedes acabar con la adicción de la comida, sólo necesitas estar consciente de que quieres recuperar tu salud física, mental y emocional, así como aprender a comer conscientemente para evitar enfermedades como el sobrepeso y obesidad.

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