5 tips para un desayuno saludable

De acuerdo con el European Food Information Council (EUFIC) un desayuno saludable aporta la energía y los nutrientes necesarios para rendir todo el día de forma adecuada y mantener un peso saludable.

Por su parte, investigadores de la Universidad de Nottingham destacan que saltarse el desayuno favorece el consumo de alimentos ricos en grasas o azúcares durante el día.

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Si estás interesado en mantener una figura delgada y una buena salud, es momento de que desayunes de una forma adecuada para evitar la acumulación de grasa corporal. En el siguiente video conoce cinco tips para lograrlo:

Diversos nutriólogos destacan que el desayuno es una buena estrategia para lograr un peso saludable, ya que este alimento impacta positivamente en las respuestas metabólicas y hormonales en el resto de las comidas.

Además, al ingerir alimentos ricos en fibra durante la mañana, ayuda a controlar los niveles de glucosa en la sangre, con lo que se previenen enfermedades crónico degenerativas como la diabetes.

Incluso, tu rendimiento, memoria, concentración y creatividad aumentan al tener un desayuno nutritivo. También es muy importante que lo combines con una actividad física como caminar, correr o practicar algún deporte de tu agrado. Y tú, ¿desayunas todas las mañanas?