5 ingredientes que debes probar antes de la cena de Navidad (IDEALES PARA TU FIGURA)

Si quieres evitar los kilos extras de las fiestas decembrinas, sólo tienes que incluir en tu alimentación algunos ingredientes para desintoxicar el cuerpo.

 

Algunos puedes consumirlos por sí solos o utilizarlos en la preparación de tus platillos favoritos, y así compartes sus beneficios con tus seres queridos.

 

 

¡Que el cambio inicie!

 

1. Jengibre

 

De acuerdo con un estudio del Centro de conocimientos teóricos y cursos prácticos de PNI clínica y Terapia Nutricional, este alimento favorece la secreción biliar y protege las células del hígado contra toxinas química.

 

Es aconsejable que no se supere el consumo de los 500 miligramos de extracto de jengibre, que puedes ingerir a través de té o licuados.

 

2. Betabel

 

 

El consumo diario de jugo de betabel (500 g) puede contribuir a la eliminación de agentes tóxicos o perjudícales presentes en la sangre, que contribuyen a un aumento de la presión arterial, indica una investigación publicada en la Nutrition Journal.

 

3. Alfalfa

 

Por su contenido de vitamina A y E, bioflavonoides y vitamina U, así como enzimas, favorece la digestión y la eliminación de impurezas alojadas en el intestino. Su consumo en la mañana, en forma de agua, es ideal para sentirte mejor.

 

4. Ajo

 

Además de proteger al corazón, activa las enzimas del hígado y ayuda a que éste funcione adecuadamente, cumpliendo una de sus principales tareas que es eliminar las toxinas de la sangre. Puedes incluirlo en sopas o ensaladas.

 

5. Germinados

 

200 gramos de estos puede ayudar a la depuración del organismo y a prevenir enfermedades cardiovasculares y el cáncer, así como malestares relacionados a la menstruación o menopausia, indica una investigación de la Asociación de Oncología Integrativa.

 

Recuerda que para mantener una buena salud no solo es importante que integres estos ingredientes para depurar el cuerpo en tu alimentación, sino que también trates de que ésta sea balanceada. ¡Cuídate!