5 claves para meditar

La forma más efectiva para meditar es proponértelo y estar seguro de que lo harás, debido a que no necesitas nada extraordinario para realizarlo, basta con un lugar cómodo que te brinde paz y tranquilidad, asegura la conferencista y escritora, Deborah King.

En entrevista para Salud180.com, la especialista señala que en tan sólo 20 minutos podrás encontrar armonía corporal y mental, además de fortalecer tus defensas contra las enfermedades; por ello, te da algunos tips para meditar al inicio del día:

Como dice la experta, la meditación es una práctica sencilla que no requiere posiciones incómodas, porque se trata de estar contigo en silencio, sin pensar o permitir que las presiones te invadan. Para que te animes a probarla, aquí te damos cinco claves:

Cuando empiezas a meditar puedes impacientarte un poco, pero no te desesperes, la constancia y la paciencia serán tus mejores armas para enfrentar cualquier tipo de situación que surja en tu vida. Y tú, ¿ya estás lista para meditar?

Síguenos en @Salud180 y Salud180 en Facebook

¿Quieres bajar de peso? Regístrate con nosotros y disfruta de la nueva herramienta de Salud180