5 alimentos que te quitan el mal humor

Si en alguna ocasión te sientes de malas, existen alimentos contra el mal humor que mejorarán tu estado de ánimo haciendo que te relajes y retomes una actitud positiva.

Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Maryland, y publicado en los Medical Wellness Archives, indica que el chocolate calma y reduce la agresividad. Esto se debe a que al ingerirlos aumentan los niveles de serotonina, mejor conocida como la hormona del placer.

Además del chocolate, hay más alimentos contra el mal humor que te compartimos a continuación:

1. Piña y Kiwi

Estas frutas y otras que contengan vitamina C son ideales para asimilar de forma correcta el hierro en el organismo, lo que ayuda a sentirse de buen humor.

Alimentos contra el mal humor/Cortesía: Getty Images

2. Mariscos y almendras

Debido a su alto contenido de magnesio, calcio y zinc, estos alimentos te ayudan a eliminar el estrés y aburrimiento.

3. Espinacas

Gracias a su alto contenido de hierro facilitar{as una buena oxigenación en los tejidos y levantarás el estado de ánimo.

Alimentos contra el mal humor/Cortesía: Getty Images

4. Frutos rojos

Sus propiedades antioxidantes mejoran el estado físico y emocional, es esencial que los consumas para sentirte bien.

5. Levaduras

Puedes encontrarlas en la cerveza, algas y germen de trigo. Gracias su contenido de vitaminas del grupo B te brindan mejor concentración y regulan tu sistema nervioso.

Alimentos contra el mal humor/Cortesía: Getty Images

Como puedes ver, estos alimentos contra el mal humor son fáciles de conseguir y de una forma sencilla permiten que tu estado de ánimo sea el mejor.