5 alimentos para lucir más joven
Por: Deya Cano
Por: Deya Cano
Mantener una piel tersa y radiante no sólo se logra con el uso de cremas y tratamientos faciales; la alimentación también es esencial para mantenerla saludable y retardar los efectos del envejecimiento.
Especialistas explican que lograr una apariencia más jovial depende en gran medida de llevar un estilo de vida saludable. Por ello, Salud180 desarrolla el Programa Luce Más Joven en 15 Días, una guía muy sencilla para lograr retrasar el paso del tiempo y verte como siempre has soñado.
Dos de los aspectos más importantes de la alimentación para mantener una piel bella son: controlar la inflamación, la cual puede acelerar el envejecimiento en todo tu cuerpo, y consumir una dieta rica en fitonutrientes (con base en plantas) y antioxidantes, que puede ayudar en la lucha diaria contra otros factores ambientales a los que se enfrenta tu piel.
Otro aspecto importante es limitar el consumo de azúcar, porque daña el colágeno lo que puede generar arrugas. Tu dieta debe incluir regularmente una gran cantidad de frutas y vegetales coloridos, especialmente las verduras de hojas verdes oscuras, frutas y vegetales de color naranja y grasas saludables.
El doctor Nicholas Perricone, dermatólogo y nutriólogo certificado, experto en antienvejecimiento y autor del best seller Forever Young, recomienda ampliamente incluir estas tres cosas en tu dieta de manera regular, si deseas mejorar tu piel.
A continuación te presentamos cinco alimentos que no deben faltar en tu dieta:
Otros aspectos importantes que debes cuidar son: usar un protector solar, evitar fumar y controlar el estrés para mantener tu rostro y todo tu cuerpo en perfectas condiciones.
Cuida tu piel y goza del placer de verte más joven y radiante con el Programa Luce Más Joven en 15 Días.