3 diferencias entre suplementos y complementos

¿Tomaste alguna pastilla para mejorar tu alimentación sin consultar a tu médico? Esto se debe a la gran cantidad de productos que existen en el mercado que promueven una buena salud; sin embargo, es importante que conozcas las diferencias entre suplementos y complementos para evitar reacciones secundarias.

De acuerdo con la nutrióloga Lourdes Hernández, de la Escuela de Dietética y Nutrición del ISSSTE, cuando una persona tiene una alimentación balanceada es innecesario el uso de suplementos y complementos alimenticios, porque ya cuenta con todos los nutrientes necesarios para un adecuado desarrollo.

¿Cuáles son las diferencias entre los suplementos y complementos?

Para que comprendas mejor este tema, te damos las cinco diferencias entre los suplementos y complementos, así las razones para ingerirlos y el mejor momento para hacerlo.

1.- Suplemento: Su función es cubrir la falta de algún mineral o vitamina que no se obtiene a través de la alimentación regular.

Complemento: Refuerzan los nutrientes que se ingieren en los alimentos, por eso las cantidades recomendadas son mínimas. Como lo explica en entrevista para Salud180.com, Rubén Lepe, encargado de Sport City Nutrition:

2.- Suplemento: Sólo se prescriben cuando el médico detecta la falta de algún mineral o vitamina. Ingerirlos sin prescripción médica puede generar un exceso, por lo que el cuerpo los desecha sin beneficio alguno.

Complemento: Se encuentran en alimentos como cereales y leches adicionadas.

3.- Suplemento: Es rico en nutrientes esenciales como proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales.

Complemento: Es elaborado con algún nutriente específico como alguna vitamina, mineral, proteína o carbohidratos

Es importante que antes de consumir un complemento o suplemento alimenticio visites a tu médico para que diagnostique si es necesaria su ingesta, es decir, si detecta que tienes falta de atención, piel reseca, entre otros síntomas. Y tú, ¿ya conocías las diferencias entre suplementos y complementos alimenticios?

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