10 alimentos procesados que debes evitar

A veces por la falta de tiempo optamos por ingerir alimentos procesados que están a nuestro alcance; sin embargo, al ser muy tentadores y suculentos no nos damos cuenta que realmente pueden dañar nuestra salud a largo plazo.

De acuerdo con el portal Stay Fit, destaca que este tipo de alimentos son dulces y adictivos pero son malos para el cuerpo, por lo que es necesario evitarlos a pesar de su bajo precio.

¡Evítalos y mejora tu calidad de vida!

Aunque te tardes un poco más de tiempo trata de ingerir alimentos saludables y cocinados por ti y evita o reduce el consumo de las siguientes comidas:

1. Nuggets de pollo. Estos bocadillos satisfacen el hambre con mucha facilidad; sin embargo, contienen mucha sal, conservadores y grasas saturadas que impactan en tu salud cardiovascular.

2. Papas fritas. Son altamente calóricas, llenas de sal y conservadores, por lo que al ingerirlas regularmente favorecen el desarrollo de la diabetes y el sobrepeso. Si se te antojan, compra la papa natural y cocínalas al horno.

3. Refrescos. Son calorías vacías y no aportan nutrientes a tu cuerpo. Puede elevar los niveles de glucosa en la sangre y dañar al hígado. Además, contribuye a la obesidad.

4. Hot dogs. Las salchichas con que se elaboran contienen sabores artificiales, sal, conservadores y grasas saturadas. Por estar elaboradas a una presión y calor extremos pierden su valor nutricional.

5. Hamburguesas. Comer frecuentemente este alimento es un factor de riesgo de la diabetes por la cantidad excesiva de grasas saturadas y sal.

6. Cereal azucarado. Los cereales integrales o naturales influyen de manera positiva en la digestión; sin embargo, los que tienen azúcares o miel dentro de sus ingredientes favorecen el desarrollo de diabetes y sobrepeso.

7. Barras de granola. Aunque son promocionadas como un alimento saludable, este tipo de productos tienen grandes cantidades de miel o jarabe de maíz, incluso, pueden contener sodio y grasas saturadas.

8. Pan, pastelillos y galletas. Contienen altos niveles de azúcar, sal, grasas trans y conservadores.

9. Mantequilla. Está llena de grasas trans que están relacionadas con diversas enfermedades como la obesidad, diabetes y problemas cardiacos. También contiene radicales libres y conservadores, componentes perjudiciales para la salud.

10. Palomitas de sabores de microondas. Tienen una gran cantidad de grasas trans, sal y conservadores. Algunas tienen diacetil, producto químico que puede dañar la salud pulmonar. Si tienes antojo puedes comprar el grano natural y prepararlas en tu casa de forma saludable.

No pongas en riesgo tu salud y peso, opta por ingredientes naturales que puedas hacer tu misma, así tendrás la certeza de que te estás alimentando de una forma saludable y sin riesgo de padecer sobrepeso. ¡Cuídate!