10 alimentos básicos para invierno
Por: J. Manuel Reyes
Durante la temporada de invierno es común la aparición de enfermedades de las vías respiratorias, así como padecimientos propios de la estación. Una manera de prevenirlos y combatirlos es a través de una dieta saludable.
De acuerdo con estudios de la Clínica Mayo, consumir alimentos de la época y de la región es la mejor manera de mantener la salud. Además, una alimentación inadecuada durante esta época dificulta la eliminación y estimula problemas como miedo y depresión.
Es importante incorporar a tu dieta, nutrientes propios del invierno: los alimentos que provee la tierra son salados y son ricos en magnesio y calcio, los cuales ayudan a nuestro cuerpo a resistir el clima frío, estimulan la quietud y la contemplación.
Te presentamos algunos de los más benéficos para esta temporada invernal.
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