La variación de posiciones sexuales fortalece tu salud

El  sexo libera el estrés, tonifica los músculos, estabiliza la presión arterial y fortalece el sistema inmunológico.  Además existen posiciones sexuales más saludables que otras.

La actividad sexual realizada dos o más veces a la semana reduce el riesgo de ataques cardíacos fatales en 50% de los casos, asegura un estudio publicado en la Journal of Epidemiology  and Community Health.

La investigación señala que si eres hombre, el eyacular frecuentemente puede ayudar a reducir tus riesgos de sufrir de cáncer de próstata.  Si eres mujer, el sexo puede ayudar a regular tu ciclo menstrual y fortalecer tus músculos pélvicos.

La variación de posiciones sexuales puede incrementar los beneficios que el sexo le trae a tu cuerpo, te decimos cómo algunas de ellas impactan directamente en tu organismo.

1. El sexo oral.  Además de espermatozoides, el semen contiene serotonina  (el neurotransmisor del buen ánimo) y oxitocina, hormona vinculada al desarrollo cognitivo y a los lazos afectivos, por lo que entrar en contacto con él,  puede ayudarte a ser más activa mentalmente y tender menos a la depresión.  Así lo afirma un estudio de la Universidad Estatal de Nueva York.

En cuanto al fluído vaginal, científicos de la Universidad St. Austin de Carolina del Norte, Estados Unidos,  investigaron sobre sus beneficios y descubrieron que contienen altos niveles de proteína y sodio, beneficiosos para los hombres si se consumen vía oral hasta 10 minutos después de ser expulsados del cuerpo.

2. “De perrito”. Son las mujeres las más beneficiadas con esta posición, tonifican los tríceps y los hombros, aunque ambos miembros de la pareja ejercitan el abdomen y espalda baja.

3. El misionero. Socialmente, es la menos socorrida porque se dice que es “aburre”; sin embargo, esta posición es benéfica para la tonificación de los glúteos del hombre y la pelvis y muslos de ambos.

De acuerdo con la Asociación Americana de Educadores, Consejeros y Terapeutas sexuales, la posición del misionero es ideal para fortalecer los vínculos afectivos entre la pareja.

4. Las mujeres arriba. Los movimientos necesarios para esta posición te harán ejercitar la parte baja del abdomen y los músculos de la pelvis, pero también los muslos, ya que con ellos te impulsarás para levantarte. Este es uno de los mejores y más fuertes ejercicios durante el sexo, la tonificación dependerá de cuánto tiempo soportes el ritmo.
 

5. De pie. Este es un trabajo duro para los hombres, ya que ellos ponen mayor porcentaje de fuerza. Cargar a la mujer y ayudar con movimientos de cadera ayuda a ejercitar brazos, espalda y abdomen.

Múltiples estudios han demostrado que, en definitiva, las relaciones sexuales son una fuente inagotable de beneficios físicos, sicológicos y emocionales. Diversificar el acto sexual  e intentar posiciones sexuales más saludables puede ayudarte a mejorar tu vida de manera integral.