3 tips vs falta de comunicación

¿Has oído hablar del síndrome del cansancio afectivo? Se presenta cuando la pasión desaparece y los silencios van ganando terreno; se hace el amor sólo por “checar tarjeta” o por mera urgencia biológica y la relación va menguando por la falta de comunicación en la pareja.

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De acuerdo con los psicólogos norteamericanos Ellyn Bader y Peter Pearson, toda relación de pareja evoluciona y atraviesa ciertas fases que coinciden con la relación madre-hijo.

Éstas serían: fusión (cuando los dos se sienten uno); diferenciación (cada uno afirma su propia identidad y pone a prueba su solidez); exploración (se pone a prueba la capacidad de tomar distancia del otro con actividades de todo tipo)

Además, el acercamiento (dicen los expertos que si se han superado las tres etapas anteriores, la pareja tiende a unirse más, la comunicación mejora y se establecen condiciones con claridad, cada uno se enriquece con las diferencias del otro) y complicidad (los dos se involucran más en la construcción de la pareja y en la evolución del otro, abriéndose juntos a lo que les rodea). Entonces, la compenetración es total y ambos sienten que juegan en el mismo equipo.

  ¡Facilita una buena comunicación!

Por su parte, la doctora Ellen Wachtel, terapeuta de pareja y autora del libro “Nos queremos mucho, pero…”, opina que la vida en pareja no tiene por qué ser aburrida, se puede y se debe mantener el interés siempre. Para la especialista, hay una serie de consejos que facilitan una relación feliz con la pareja:

1. Agradece. Llevar a cabo de forma consciente el noble ejercicio de agradecer. Las parejas que llevan mucho tiempo juntas dejan de reconocer lo que se dan el uno al otro: se han acostumbrado a recibir, sin más.

La doctora Wachtel señala que admitir y manifestar lo que nos gusta de nuestra pareja (desde “me gusta cuando cocinas”, hasta “me encanta cómo me besas”), y declarar nuestra gratitud por aquello que ha respondido a nuestras necesidades o expectativas, es muy eficaz para intensificar la unión.

2. “Cómo no convertirse en un zapato viejo”. La convivencia cotidiana nos hace olvidar ciertas conductas que, en los albores de una relación, seríamos incapaces de cometer. Por ejemplo: optar por el desaliño o la descortesía suele pasar factura a la relación.

El interés por el compañero o la compañera, explica la experta, se demuestra también haciendo un esfuerzo por ser atractivos y respetuosos. Los buenos modales no han pasado de moda, a pesar de la llegada del teléfono celular y las computadoras personales a nuestras vidas. Cuando se está con la pareja, se trata de evitar levantarse de la mesa para contestar una llamada o tener abierta la computadora para checar el correo mientras estamos cenando.

3. El trabajo se queda fuera de casa. Finalmente, señala la doctora Wachtel, descargar el mal humor o los lamentos sobre la pareja crea un gran distanciamiento. Es una forma de abuso de confianza.

No dejes que el silencio te separe de tu pareja, lo mejor es hablar directamente con ella si algo te molesta. Y tú, ¿llevas una buena comunicación con tu pareja?