3 acciones para elevar la testosterona
POR: Salud180.com
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Las hormonas juegan un papel esencial en la vida de un ser humano, no solo influyen en el crecimiento sino también en el deseo sexual que se puede experimentar; ejemplo, de ello es la testosterona. Sin embrago, ¿es posible incrementar los niveles de ésta de forma natural?
De acuerdo a un estudio realizado por los expertos Saul L. Miller y Jon K. Maner, de la Universidad Estatal de Florida, los niveles masculinos de testosterona son afectados por los olores naturales emitidos por las mujeres, sobre todo durante la ovulación. Lo que puede incrementar la pasión en la pareja.
Enciende la pasión…
Ya sea por una rutina de trabajo estresante o por la cotidianidad, en ocasiones el deseo sexual disminuye. Pera dar solución a esto (mientras no sea un problema médico) la experta en sexualidad y comunicación Elsy Reyes te da unos consejos para aumentar los niveles de testosterona.
1. En movimiento. Hacer ejercicio físico al menos dos veces por semana mantiene los niveles de testosterona más constante. El ejercicio debe implicar esfuerzo. Por otro lado, no lo hagas sólo por el sexo. Un reciente estudio de la University of Tsukuba, Japón, encontró que la testosterona producida tras hacer ejercicio permite que mejore nuestra memoria y capacidad para conceptualizar.
2. Testículos. Cuando un hombre se excita, se da un mecanismo de feedback positivo, o sea sus testículos producen más testosterona.
3. Serotonina. Es un neurotransmisor, se le llama la sustancia de la felicidad. Se segrega en estados de bienestar y desencadena reacciones que estimulan la secreción de hormonas, como la testosterona.
Recuerda que en la sexualidad todo está permitido siempre que exista respeto y confianza en la pareja. ¡Cuídate!