Remedios naturales que revierten los efectos de la menopausia (y la ciencia los avala)
POR: Salud180.com
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A todas nos preocupan los efectos, tanto físicos como psicológicos, que conlleva la menopausia.
Cansancio, mareos, sofocos, disminución del deseo sexual o incontinencia urinaria pueden ser algunos de los síntomas. Pero no temas, hay remedios naturales avalados por la ciencia para combatirlos. ¡Te contamos!
Un estudio publicado en el Diario de la American Medical Association, sugiere que entre el 40% a 50% de las mujeres, que viven esta etapa, se valen de algunas terapias naturales a base de plantas efectivas para disminuir los ataques repentinos de calor y sequedad vaginal.
Sin embargo, puedes combatir otros síntomas de la menopausia con opciones naturales:
1. No olvides el ejercicio
La actividad física resulta fundamental, sobre todo para atajar posibles problemas a la hora de dormir, pero también sofocos y cambios de humor.
Tanto es así que según un estudio de la Sociedad Norteamericana de la Menopausia realizado en más de 6,000 mujeres latinoamericanas, el sedentarismo hace que los síntomas de la menopausia empeoren, sobre todo aquellos relacionados con la depresión, la ansiedad y el insomnio.
El 16.1% de las mujeres con hábitos sedentarios dijo tener síntomas severos frente al 10.6% de mujeres activas con estos indicios.
2. Evita la sequedad vaginal
El aceite de Pompeya es un lubricante natural a base de aceites de plantas y frutas. Nos ayudará a mantener la hidratación de la vagina y además es perfecto para el cuidado íntimo.
3. Infusiones para el ánimo
La irritabilidad es uno de los cambios que más impactan a las mujeres en esta etapa. Prueba con la infusión de lúpulo y lavanda o una a base de pasiflora y valeriana.
4. Regular con raíz de regaliz
Esta planta regula los niveles de estrógenos bajándolos si son altos y viceversa. Ayudará a estabilizar nuestras hormonas y por lo tanto, aliviar cualquier síntoma.
Así que no lo olvides: practica ejercicio de manera regular, cuida tu alimentación y pon en práctica nuestros consejos. ¡Los síntomas de la menopausia se aliviarán!
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