Para el yoga debes liberar tus pensamientos
POR: Samuel Arroyo
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El yoga es una disciplina difícil al principio comienzo. Las asanas, o posiciones son lentas y no están pensadas para ser dolorosas, pero esto no significa que no sean desafiantes. Nunca debe extenderse demasiado si molestan. Con la práctica alcanzará el relajamiento con facilidad.
Sin embargo, para los principiantes hay algunos consejos al momento de practicar yoga. Libere todos sus pensamientos, buenos o malos antes de empezar. Apague el teléfono y manténgase en paz y tranquilidad. Asegúrese de tomar después una cálida y relajante ducha y usar ropa cómoda que le permitirá estirarse fácilmente. Puede utilizar la aromaterapia para ayudar a relajarse. Comprar una estera de yoga para tener mayor comodidad y no resbalar en el suelo. Regule la luz, o puede hacerlo a la luz del sol, lo que más le convenga. Es posible que desee algo de música relajante de la naturaleza, tal vez la playa.
Sin un sostén de apoyo, puede no ser capaz de alcanzar algunas posturas. Sólo recuerde que, si bien éstas son importantes, lograr algo absolutamente perfecto no es el objetivo. El yoga no es sólo un ejercicio, sino que incluye la mente y la inteligencia y la reflexión en la acción.