Movimientos para relajar cuello y hombros ¡Sí funcionan!
POR: Salud180.com
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Sentir esa punzada insoportable en el hombro o esa presión constante en el cuello ocasionados por el estrés es muy desgastante, te pone de malas y sólo anhelas tener un masajista personal para eliminarlo; sin embargo, existen algunos movimientos para relajar estas partes del cuerpo que te pondrán de buen humor.
Aunque por inercia muevas la cabeza de un lado a otro para reducir esta presión, UCLA Center for East-West Medicine revela que nuestras manos son las mejores herramientas para eliminar el estrés en cuello y hombros.
La acupresión es una forma efectiva de estimulación para ayudar a relajar los músculos. La clave está en practicarla regularmente”, detallan los especialistas. ¡Esa es una buena noticia! Porque no necesitas gastar para tener una mejor calidad de vida.
¡Date un automasaje!
1. Cuello y hombros
Presiona con tus dedos índice y medio justo donde termina el cuello y empieza el hombro. Es importante que respires profundamente. Checa el video donde el doctor Michael Gach, autor del libro Acupressure's Potent Points.
2. Cuello
Coloca tu pulgar detrás de tu cuello, aproximadamente dos centímetros debajo del cráneo y a un centímetro de la columna vertebral. Presiona ligeramente para mantener el equilibrio hormonal y aliviar la tensión.
3. Cabeza
Ubica los huecos que se forman detrás de tu cuello, justo donde termina el cráneo. Presiona ligeramente para eliminar el estrés en esta parte del cuello.
Mantén la presión durante dos o tres minutos en cada parte del cuerpo. Repite estos movimientos para relajar el cuello y los hombros, las veces que sean necesarias.
Si lo haces todos los días notarás que toda la rigidez y el dolor desaparecerán, te sentirás más tranquilo y relajado y tendrás un mayor bienestar. ¡Inténtalo, sólo te tomará 10 minutos!
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