POR: Salud180.com
Somos el sitio líder de estilo de vida en México y América Latina. Sumamos a los mejores expertos, para mejorar tu calidad de vida.
Se terminaron las vacaciones y es momento de volver a la rutina. Para que se te haga más sencillo el regreso a la escuela o al trabajo te pasamos estos alimentos que te ayudarán a superar la depresión post vacaciones.
Investigadores de la Universidad de Warwick y el Dartmouth College descubrieron que la clave para mejorar la felicidad, así como el bienestar físico y mental es consumir porciones pequeñas de frutas y verduras durante todo el día. Aquí te compartimos algunos que te harán muy feliz:
Garbanzos: Este alimento tiene triptófano, el cual estimula la producción de serotonina, la hormona de la felicidad.
Espárragos: Son considerados desde la antigüedad como un poderoso calmante natural que se emplea para tratar la depresión y los trastornos mentales.
Piña: Es un gran estimulante de bienestar físico al ser rico en vitaminas y minerales y también contener triptófano.
Plátano: Un estudio realizado por el Instituto de Investigación de Alimento y Nutrición (FNRI) de Filipinas asegura que esta fruta te ayuda a desintoxicar tu cuerpo además de que beneficia al cerebro para mejorar el estado anímico.
Si quieres saber más sobre alimentos que te ayudarán a superar la depresión post vacaciones, mira el video de YouTube de la parte superior con los consejos del chef, Lucas Lucceti.
Otros tips para superar la depresión post vacaciones son: tener pensamientos positivos, recordar los buenos momentos que pasamos durante el viaje, recuerda que no solo vuelves al trabajo, también regresas a ver a tus amigos de la oficina, tómate un tiempo para ponerte al día y empieza con lo que tenga prioridad y programa tu primera semana de trabajo.