Top 10 de las tendencias de bienestar en 2016

Cada año se registran cambios en la alimentación, en las técnicas de ejercicio y en los estilos de relajación, pero, ¿cuáles serán las tendencias de bienestar en 2016?

 

De acuerdo con el sitio Health and Fitness Travel, continuarán los hábitos saludables y la gente elegirá estilos más naturales.

 

¡Conócelas!

 

1. Ejercicio de acuerdo a tu ADN

 

Los expertos diseñarán planes de entrenamiento de acuerdo a tu composición genética, a través de análisis de ADN, capacidades físicas y necesidades.

 

Por ejemplo, si eres propenso a las lesiones, lo mejor es que realices actividades de bajo impacto como yoga o caminata.

 

2. Viajes de bienestar o días libres

 

Diferentes empresas otorgan a sus empleados días de descanso adicional o actividades para reducir el estrés.

 

No obstante, durante el próximo año, la tendencia serán los viajes saludables que ayudará a reducir la ansiedad, estrés y aumentarán la productividad y creatividad de los trabajadores.

 

3. Terapia de oxígeno

 

Los daños ocasionados por los altos niveles de contaminación y las alergias se podrán reducir con el entrenamiento hipóxico; consiste en el uso de oxígeno para mejorar el proceso de respiración natural.

 

Esta técnica promete acabar con el cansancio y la falta de concentración.

 

4. Meditación activa

 

Este método se caracteriza por reducir el estrés, aumentar la conciencia de uno mismo y mejorar la inteligencia emocional.

 

Para complementar esta técnica, las personas podrán iniciar una alimentación consciente para encontrar el camino saludable y la paz interior.

 

 

5. Retiros de fertilidad

 

Debido al estrés y los pocos hábitos saludables se han incrementado los casos de infertilidad.

 

Por ello, se realizarán retiros de bienestar que eliminen el estrés y los bloqueos que no permiten la concepción.

 

Estos talleres incluyen nutrición saludable, terapias de spa, yoga, meditación y prácticas de atención plena.

 

6. Uso de productos orgánicos

 

Muchos spa regresan a lo natural, al usar productos libres de químicos y realizar los tratamientos o experiencias al aire libre, es decir en jardines o playas.

 

Esto procedimientos son menos invasivos, no quirúrgicos y son más amables con el cuerpo.

 

7.  Entrenamiento funcional al aire libre

 

El gimnasio quedará atrás porque los movimientos de este tipo de ejercicio serán adaptados para realizarlos en cualquier entorno que no tenga cuatro paredes, como jardines, selvas, playas, entre otros.

 

Incluso, habrá opciones de vacaciones fitness donde vivirás una experiencia inolvidable al practicar triatlones, bicicleta en selva, kayak en el mar o rappel en las montañas.

 

8. Vacaciones saludables

 

En esta opción convivirás con especialistas en alimentación saludable y retiros de bienestar.

 

Por ejemplo, podrás visitar granjas o jardines orgánicos donde aprenderás a cosechar y cocinar alimentos.

 

Esto será ideal para las personas que buscan una desintoxicación de forma natural y nutritiva.

 

9. Abundará el alga

 

La llamada Kelp, es una variedad nutritiva y deliciosa de las algas; es rica en proteínas y vitamina B. Incluso, puedes sustituirla por el kale o col rizada.

 

10. Uso de plantas

 

Tendrán más reconocimiento las plantas como la moringa, el jengibre, la maca, que son ideales para eliminar el estrés y favorecer la digestión.

 

Estas tendencias de bienestar reflejan que el 2016 será un año donde abundará lo natural y orgánico en pro de tu calidad de vida.