Sonoterapia es eficaz vs el estrés e insomonio

Compartir en Instagram se abrirá una nueva ventana
Guardar en Favoritos
Guardar en Favoritos
Esta técnica te permite tener un equilibrio físico y mental
Salud180, El estilo de vida saludable

POR: Deya Cano

Editora en jefe de Salud180. Egresada de la Septién. Le encanta correr, practicar yoga y ama los perros. Adicta al café y al chocolate.

05-02-2015

La sonoterapia es la aplicación del sonido y la música con fines terapéuticos. Desde hace varias décadas se ha utilizado en el tratamiento de diversos malestares físicos y mentales.


Se sabe que al escuchar estos sonidos existe un beneficio notable para reducir el estrés, aumentar las defensas del sistema inmunológico y evitar el insomnio.

Descubre sus beneficios

  1. Reduce  la tensión nerviosa y la ansiedad.
  2. Induce una relajación completa y profunda.
  3. Restablece el equilibrio psico-energético
  4. Mejora  la confianza y la autoestima.
  5. Optimiza el aprendizaje, la atención y la creatividad.
  6. Mejora la comunicación.
  7. Ayudar a superar estados anímicos alterados.

La sonoterapia es reconocida como una técnica contra el insomnio, la fatiga crónica, el déficit de atención, el desequilibrio emocional y otras afecciones relacionadas con el estrés.

 

También es benéfica para ser parte de un tratamiento complementario para erradicar secuelas derivadas de la fibromalgia, artritis, algunos tipos de cáncer y como paliativo de los efectos secundarios de la quimioterapia.

 

Te presentamos el siguiente video de Humberto Álvarez, experto en sonoterapia, para que percibas cómo nos tranquilizamos a través de algunos sonidos:

 

Youtube Imagen
Icono Play youtube

 

Mediante la utilización de la voz y/o de instrumentos musicales se crea una atmósfera sonora que repercute positivamente el sistema nervioso; sincroniza las ondas cerebrales y hace que todos los sistemas corporales entren en resonancia, produciendo una profunda relajación.

 

Esto provoca una reducción en el ritmo cardiaco y respiratorio; se generan más endorfinas (hormonas de la felicidad), que generan una sensación de alegría y felicidad. ¿Ya conoces esta técnica?

 

Síguenos en Twitter y Facebook.

 

Si te interesa recibir más información sobre este tema, no dudes en registrarte con nosotros.

Aclaracion:

El contenido mostrado es responsabilidad del autor y refleja su punto de vista, más no la ideología de Salud180.com

Compartir en Instagram se abrirá una nueva ventana
Guardar en Favoritos
Guardar en Favoritos
Lo que pasa en la red