Señales físicas de que te hace falta potasio

Si últimamente has padecido dolores musculares, calambres y mucha debilidad al hacer cualquier actividad, lo más seguro es que te falta potasio.

Un estudio de Mayo Clinic revela que muchas veces cuando el cuerpo tiene una baja de este mineral se puede confundir con otras enfermedades.

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Estas son algunas señales de que te falta potasio. Si tienes alguna no dudes en acudir con un especialista para que te valore.

1. Estreñimiento

2. Sensación de latidos cardíacos o palpitaciones irregulares

3. Fatiga

4. Dolor muscular

5. Calambres

6. Espasmos o debilidad muscular

7. Hormigueo

8. Entumecimiento

 Detección oportuna

Una muestra de sangre permitirá conocer tus niveles de potasio. ¿Cómo saber que te falta potasio?

Un nivel de potasio menor de 3. 5 milimoles por litro (mmol/L) puede ser considerado bajo. El rango normal es de 3.6 a 5.2 mmol/L.   Más vale prevenir

El uso de diuréticos puede contribuir directamente a la falta de potasio, consulta a tu médico en caso de que tengas que tomarlos por alguna enfermedad.

La mejor forma de aumentar tu nivel de potasio es comiendo plátanos, tomates, papas, espinacas, frijoles y frutas secas.

Si tienes alguna señal de que te falta potasio, no dudes en acudir con tu médico lo antes posible. ¡Cuídate!   Porque leíste esto....

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