¿Qué comer para que te olvides de la inflamación?

¿Qué comer para que te olvides de la inflamación?

Descubre qué sustancia es clave para que vivas sin inflamación. Cortesía. Photos.com

Bloque que muestra la firma del editor.

Por cada hombre hay  4 mujeres que viven con el Síndrome de Colon Irritable,  también conocido como colitis, y se estima que al menos 25% de los mexicanos padecen gastritis.

 

En entrevista para Salud180.com con Elisa Gómez, miembro del International Scientific Association of Probiotics and Prebiotics señala que los malos hábitos que tenemos se desencadenan por:

 

Saltarse alimentos, comer  a cualquier hora, ingerir mucha sal y/o grasa, provoca gases, estreñimiento y pesadez”.

 

Y es que los hábitos de vida que tengas siempre se reflejarán en tu cuerpo.  La pregunta es, ¿quieres vivir siempre así?

 

 

Cambia tu presente

 

De acuerdo con Gómez, quien es la actual presidenta de la Asociación Mexicana de Nutriología, hay hábitos muy eficaces para no ser parte de las estadísticas y mejorar tu calidad de vida. ¡Conócelos!

 

1. Consumir yogur bajo en grasa y que contenga una sustancia llamada bífido; está demostrado científicamente que reduce la inflamación, el estreñimiento y los gases.

 

2. Ingerir alimentos ricos en fibra; una buena opción son los carbohidratos complejos como amaranto, arroz integral o pasta sin gluten, que mejoran tu digestión y te dan energía.

 

3. Hacer ejercicio. La gente que realiza alguna actividad física o ejercicio, al menos durante 30 minutos 4 días a la semana, tiene menos riesgo de padecer inflamación o estreñimiento, debido a que activamos nuestros movimientos peristálticos.

 

Si adoptas estos hábitos, e incluyes una dieta equilibrada y consumes dos veces al día yogur Activia, notarás cómo te inflamas menos.  Cuando las personas se dieron la oportunidad de incluir este yogur en su dieta, redujeron notablemente sus malestares.

 

En promedio, para que empieces a notar los cambios en tu cuerpo, debes ingerir de forma constante yogur Activia dos veces al día, al menos por tres semanas; cuando compruebes los beneficios se convertirá un hábito en tu diario quehacer. 

 

Esto son los resultados que se han obtenido con Activia. ¡Sé parte de ellos!

 

 

Toma decisiones inteligentes y date la oportunidad de vivir sin inflamación; tener una mala salud digestiva se refleja en tu estado de ánimo, rendimiento laboral, seguridad en la intimidad, en tu peso y  en cómo luce tu piel. Súmate al Reto Activia y VIVE. 

Aclaracion:

El contenido mostrado es responsabilidad del autor y refleja su punto de vista, mas no la ideología de Salud180.com

Videos Recomendados

¿Quieres conocer más sobre los temas que a ti te interesan de Salud180?
Únete al servicio de Alertas y recibe las noticias más relevantes en tu correo electrónico.
Comentarios

imxsify block

Lo que pasa en la red

Below Article Thumbnails Taboola