Propósito #1 Ámate… Ciencia explica cómo lograrlo

Amarse a uno mismo es una acción que deberíamos diariamente, pero pocas veces se lleva a cabo.

 

Amamos a nuestra pareja, los padres, amigos pero, siendo sinceros….¿te amas a ti mismo?

 

 

El doctor Tal Ben-Shahar, de la Universidad de Harvard, recopiló en un estudio los comportamientos que ayudan a amarse a uno mismo, aumentar la autoestima y ser felices.

 

En este año que comienza, nada mejor que comenzar por uno mismo a amarse y transformar de manera positiva este 2016.

 

Para amarte bien

 

Perdona tus fracasos

 

 

Aceptando las emociones negativas, conseguirás ser objetivo y no ser un juez autodestructivo.

 

Sé agradecido

 

 

Una vez a la semana escribe una lista de  todo aquello por lo que te sientas agradecido y repite la palabra “gracias” una y otra vez.

 

Actúa con asertividad

 

Ser asertivos nos ayuda a mejorar nuestra autoestima. Es la manera de comunicarnos con las demás personas sin agredir pero tampoco sometiéndote a la voluntad de los demás.  

 

Postura corporal

 

 

Tener conciencia de cómo es tu postura, te da seguridad, confianza y mantiene de buen ánimo.

 

Aprende a meditar

 

 

Este sencillo hábito además de combatir el estrés te conectará contigo mismo y te llenará de paz.

 

Ejercicios para elevar la autoestima

Decir afirmaciones es muy recomendable para quienes quieren tener una mejor autoestima.

 

Para lograrlo sólo tienes que decir frente a un espejo:

 

 

-Te amo (al decir te amo repite tu nombre)

-Me quiero y acepto como soy

-Soy divertido, muy especial

-Soy armonioso, soy amable

-Soy generoso, soy bueno

-Soy un ser valioso, soy único en el mundo

-Soy maravilloso, me siento bien. Siento el amor de los demás.

 

Amarse a uno mismo no es tan difícil como parece, ¿verdad?, empieza hoy a darte este regalo de vida y sin que lo esperes, tu entorno cambiará positivamente.