Por esto no debes comer delante de la computadora
POR: Salud180.com
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Se acerca la hora de comer, pero el trabajo se acumula en tu escritorio. Podrías hacer una pausa y comer fuera, pero eso supondría salir más tarde. Por eso decides comer delante de la computadora mientras sigues trabajando. ¿Sabes que es un error?
Lo es por varias razones y la principal es que hace que comamos más y peor, con el consiguiente riesgo de engordar.
También puedes ver: Qué comer para rendir más en el trabajo
De hecho, los trabajadores que a diario almuerzan delante de su computadora, ingieren de media más de 1.200 calorías durante esa comida (lo recomendable para una mujer adulta son 2.000 calorías al día), según un estudio de una marca de suplementos alimenticios.
Un estudio de la Universidad de Bristol (Reino Unido) afirma también que comer frente a la computadora aumenta nuestro apetito a lo largo del día.
Lo descubrieron comparando las rutinas de trabajadores que comían delante de la compu con las de aquellos que no lo hacían.
Los primeros tomaban el doble de snacks que sus compañeros, decían sentirse menos llenos con la misma cantidad de comida que el resto, y además, recordaban peor cuál había sido su almuerzo.
Los beneficios de hacer una pausa para comer
Por mucho trabajo que tengas, levántate de tu escritorio y haz una pausa para almorzar. Tómate tu tiempo. Hará que luego trabajes mejor y que seas capaz de terminar en menos tiempo.
Estas son algunas de las ventajas de no comer delante de tu computadora.
Recuerda: por mucho trabajo que tengas, ¡tu salud es siempre lo primero!
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