Pierde peso con esta actividad y mejora tu condición física

Compartir en Instagram se abrirá una nueva ventana
Guardar en Favoritos
Guardar en Favoritos
Si lo tuyo no es el ejercicio, el exergaming te pondrá en movimiento. Cortesía: Photos.com
Salud180, El estilo de vida saludable

POR: Salud180.com

Somos el sitio líder de estilo de vida en México y América Latina. Sumamos a los mejores expertos, para mejorar tu calidad de vida.

26-08-2014

Si lo tuyo no es el ejercicio, pero lo que quieres es adelgazar lo puedes lograr con opciones divertidas que te harán perder esos kilos de más. El exergaming te ayuda a mejorar tu condición física mientras te diviertes con juegos de video.

 

Exergaming es una palabra inglesa que viene de exer (exercise, ejercicio) y gaming (game, juego digital). Lo ideal es hacerlo cinco veces a la semana por 30 minutos para obtener verdaderos resultados. 

 

Esta modalidad propone que los videojuegos sean una herramienta activa, que motive a la actividad física, aunque no debe ser sustituido por ningún deporte", advierte Julio Álvarez, investigador del Hospital General de Valencia, España.

  Del jugador pasivo al activo

 

Aunque los videojuegos son vistos como una actividad completamente sedentaria, la tendencia es que este tipo de entretenimiento ponga en movimiento a los jugadores para la pérdida de peso, aumentar la coordinación y elevar la autoestima, sobre todo cuando la obesidad en niños y jóvenes se acentúa.

 

El esfuerzo, al poner en movimiento las manos y los pies, equivale al gasto de energía empleado en una caminadora durante una prueba de esfuerzo o a la intensidad de las actividades moderadas como caminar, saltar y trotar", afirma la Universidad de Oklahoma.

 

Otro estudio del Consejo Estadounidense sobre Ejercicios concluye, después de analizar el Wii Fit, que los jugadores queman el doble de calorías en comparación con los videojuegos sedentarios.

 

Con el exergaming los niños, jóvenes y adultos tienen la oportunidad de practicar virtualmente futbol, basquetbol, tenis, yoga, artes marciales, baile y rutinas de ejercicio desde la comodidad del hogar.

 

De acuerdo con estudios realizados por un equipo de investigadores de la Universitat Politècnica de València, Universitat de València, Universitat Jaume I, estos son algunos beneficios observados en niños y jóvenes:

 También te puede interesar: Logra un vientre plano 

 

  1. Al decidir, los niños obesos prefieren hacer deporte mediante los videojuegos activos que de manera tradicional
  2. Hay mayor satisfacción con los juegos de video porque hay menor sensación de esfuerzo, esto los motiva a seguir con esta actividad
  3. Los escenarios virtuales disminuyen la sensación de esfuerzo mientras se hace ejercicio
  4. Un juego logra demasiado entretenimiento, lo cual ayuda a terminar con el programa
  5. A los niños que se les ha ofrecido participar en este tipo de pruebas han aceptado y todos logran concluirlo

 

Ante la pandemia de la obesidad, que actualmente afecta a 1 de cada 3 niños de 3 a 16 años de edad, la tecnología es un aliado de la salud.

 

Recuerda la necesidad de realizar de 30 a 60 minutos diarios alguna actividad física moderada, el exergaming puede ser el complemento ideal.

 

 

Compartir en Instagram se abrirá una nueva ventana
Guardar en Favoritos
Guardar en Favoritos
Lo que pasa en la red