¡Moldear tus piernas nunca fue tan fácil!
:quality(75)/sites/default/files/field/image/2016/05/portadapiernas.jpg "Realiza estos ejercicios para moldear las piernas. Cortesía: Getty Images")
POR: Salud180.com
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Si te da pena tenerlas delgadas o sin forma, con estas rutinas las podrás lucir sin ningún problema. Sólo necesitas 15 minutos de tu tiempo para hacer estos ejercicios para moldear las piernas.
El American College on Sports Medicine revela que cuando ejercitas las piernas, además de tornearlas también combates la flacidez y la celulitis.
¡Detén el tráfico!
1. De pie con las piernas separadas con las rodillas ligeramente flexionadas, ponte de puntitas. Mantente así unos segundos y regresa a la posición original. Haz 30 elevaciones.
2. Acuéstate, eleva las piernas y realiza bicicleta en el aire. Procura que los movimientos sean lentos y amplios.
3. Camina de puntitas por toda tu casa por 20 minutos. Este simple ejercicio te ayudará a moldear las piernas.
4. Sube y baja las escaleras siempre que puedas, aumentarás la fuerza muscular y la circulación.
Para tener resultados eficientes y en poco tiempo al moldear las piernas, sólo es cuestión de que seas constante y aumentes el tiempo que le inviertes en cada ejercicio. ¡Tú puedes lucir unas piernas hermosas!
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