Lo que tu espalda sufre por el equipaje
POR: Salud180.com
Somos el sitio líder de estilo de vida en México y América Latina. Sumamos a los mejores expertos, para mejorar tu calidad de vida.
A la hora de empacar, unos kilos pueden hacer la diferencia entre un viaje de ensueño y uno de pesadilla.
Expertos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) señalan que entre los daños que ocasionan las maletas pesadas a la espalda se encuentran dolor de columna lumbar, dorsal o cervical, además de provocar lesiones en hombros y muñecas.
Se recomienda un peso promedio para cada maleta no mayor al 15% del total del peso del individuo; por lo que una persona de 70 kilogramos (kg) no debe cargar un equipaje superior a 21 kg.
Carga pesada
Un estudio del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM), revela que 39% de las consultas de fisioterapia que registran las aseguradoras son para tratar problemas de espalda y 25% en extremidades superiores.
Dentro de los problemas de espalda más comunes se encuentra el dolor de espalda (81%), en su mayoría causado por transportar el equipaje de forma incorrecta.
Para Grisel Lupercio Morales, especialista de la Unidad de Medicina Física y Rehabilitación Siglo XXI del IMSS, las personas mayores de 30 años y con hábitos de vida sedentarios, y más estrés, tienen mayor riesgo de padecer lumbalgias.