Hombres de 30 años ganan 12 kg en una década

En cuestión de salud, los varones están en desventaja frente a las mujeres. A partir de los 30 años de edad, los hombres son más propensos a subir de 6 a 10 kilos en una década. El culpable no es el matrimonio, sino la desaceleración de la producción de hormonas de la eterna juventud, explicó David Montalvo, presidente del Colegio Mexicano de Bariatría:

“Que el marido engorda es un mito. Gana kilos porque disminuye la producción de la hormona de crecimiento y la DHEA, conocida como la hormona de la eterna juventud. Si se alimentan igual, acumularán grasa”.

De acuerdo con Montalvo, quien tro, el mayor riesgo para los varones es que obstruyan sus arterias: “Ellos, tienen un mayor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, como infartos al corazón”.

1.- Cero harinas con grasa, como tortillas con aceite. Montalvo, aclara que esta combinación es poco sana, por lo que prefiere tortillas al comal y carne asada

2.- ¿Pan con mantequilla? Aunque muchos lo toman como un entremés, sólo llevas más grasa a tu cuerpo

3.- Sólo un carbohidrato ¿Le suena familiar una comida corrida con sopa de pasta, arroz y tortillas? Comer las tres cosas es excesivo. El experto en salud sugiere que sólo elijas uno de los tres

4.- Asado es mejor. De preferencia opta por platillos asados, en lugar de fritos y empanizados

5.- ¿Tacos de carnitas? La carne contiene un alto contenido en grasa, por esto es mejor consumirlas con moderación. Una vez a la semana

6.- ¿Viernes de chelas? Si va a tomar bebidas alcohólicas, elija mezclarlas con refresco bajo en calorías y si prefieres las cervezas, opte por las lights.

Al respecto, este año se lanzó en el Distrito Federal un concepto internacional que promete quedarse: “La Semana Internacional de Salud Masculina (SISMO), que tiene como finalidad fomentar un estilo de vida saludable en los hombres, solteros, papás, abuelos, todos”.