Guarda silencio dos horas y verás los beneficios
POR: Salud180.com
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Es increíble lo que dos horas en un día pueden hacer por ti de manera permanente, si pensabas que la música era lo mejor para concentrarte y tener las mejores ideas, estás en un error, necesitas 2 horas de silencio para obtener beneficios.
Según un estudio en conjunto de la Universidad de Pavia en Italia y la Universidad de Oxford, "La importancia del silencio"; se estudió desde una perspectiva de la ausencia de música y la reacción del sistema cardiovascular y respiratorio en las personas.
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¿Qué sucede si jugamos con la música y el silencio?
Los indicadores de relajación humana se disparan entre ambos episodios (música- silencio), reaccionando mejor a la ausencia de sonido, lo que marcaba un efecto positivo en el organismo.
Según los investigadores, nuestras neuronas se encienden durante la quietud y el cerebro lo reconoce como una 'ausencia de inputs',
El silencio, provoca la neurogénesis (el nacimiento de neuronas nuevas), por lo que los expertos dedicen que el Alzhéimer pudiera tratarse con terapias de esta naturaleza.
Beneficios del silencio
- El silencio facilita el control de la presión arterial
- Baja el riesgo cardiovascular, (protege tu corazón)
- Ayuda al pensamiento meditado
- Genera conexiones entre las neuronas
- Ayuda a la concentración
Los especialistas recomiendan no aislarse completamente en busca de este beneficio, ya que solo debemos poner atención en tener una vida calmada, las 2 horas deben ser la suma total durante un día.
El cerebro en sí no resiste el silencio total por más de 40 minutos, nuestro cerebro siempre estará buscando estímulos.
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