Desayunos altos en proteína para bajar de peso...
:quality(75)/sites/default/files/gallerie/2016/10/desayuno_proteico_11.jpg "Ingredientes. Calienta 2 rebanadas de pan integral, mezcla una lata de atún con una cucharada de mayonesa y una cucharada de jitomate. Cortesía Getty")
POR: Salud180.com
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¿Alguna vez te has preguntado cómo tu amiga, después de comer huevo, carne, fruta y de más por la mañana, sigue conservando una figura delgada; en cambio tú, con unas galletas subes de peso? La razón, un desayuno alto en proteínas para bajar de peso.
¿Cómo funciona?
De acuerdo a un estudio de la Universidad de Tel Aviv, la ingesta de un desayuno proteico suprime significativamente la hormona del hambre (grelina) y estabiliza los niveles de glucosa en sangre; previniendo la diabetes.
Entre las proteínas más benéficas para dicho objetivo, están las que se desprenden del suero del yogur y leche.
Si no sabes qué comer para un desayuno alto en proteínas para bajar de peso, en la fotogalería de la parte superior te proporcionamos algunas opciones. ¡Da click!
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