5 síntomas de depresión en hombres

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Hombre llorando con las manos frente al rostro se pregunta los 5 síntomas de depresión en hombres
5 síntomas de depresión en hombres/ Foto: iStock
Salud180, El estilo de vida saludable
16-01-2024

Puede que no lo sepas, pero los hombres también necesitan conocer cuando su salud mental no es lo más óptimo, por eso te decimos 5 síntomas de depresión en hombres

¿Cómo se comporta un hombre con depresión?

De acuerdo con los expertos, la depresión puede verse muy diferente en hombres que en mujeres. 

Hombre mayor en cama se pregunta por los 5 síntomas de depresión en hombres

Foto: iStock

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Según Mayo Clinic, los síntomas de depresión en hombres más comunes son: 

  • Dolores de cabeza
  • Problemas digestivos
  • Cansancio
  • Irritabilidad
  • Sentirse aislado
  • Buscar distracciones para no pensar o sentir, evadir la realidad
  • También suelen minimizar estos síntomas pensando que se trata de algo normal
  • Se niegan a hablar sobre sus sentimientos
  • Se resisten al tratamiento de salud mental

De hecho, los síntomas de depresión masculina son más difíciles de detectar por lo poco que se habla sobre las emociones de los hombres, sin embargo, la tasa de suicidio a nivel mundial siempre es superada por hombres que por mujeres. 

Hombre al borde de la cama se pregunta por los 5 síntomas de depresión en hombres

Foto: iStock

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¿Cuánto dura la depresión en un hombre?

Según un artículo publicado por la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, un episodio depresivo puede durar desde unas semanas hasta prolongarse por meses. 

Incluso, también se menciona que hay casos en los que se presentan trastornos depresivos persistentes, que pueden durar mucho tiempo, alrededor de dos años o a veces hasta más que eso. 

Sin embargo, la duración de la depresión en hombres también puede variar según la causa y el organismo y caso de cada persona, por lo que es importante acudir con un profesional para saber cuál es el mejor tratamiento para que los episodios depresivos duren lo menos posible. 

Hombre mayor mirando por la ventana se pregunta por los 5 síntomas de depresión en hombres

Foto: iStock

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¿Cómo puede salir de la depresión un hombre?

Los expertos de Mayo Clinic señalan que la mejor manera para enfrentar la depresión es mediante el acompañamiento terapéutico y, en algunos casos el uso de medicamentos en conjunto con la asesoría terapéutica. 

Además, ellos recomiendan algunas acciones que puedes llevar a cabo inicialmente para mejorar los síntomas de depresión en hombres: 

  • Establece metas realistas que puedas alcanzar para sentirte realizado
  • Busca apoyo emocional en tu círculo cercano: amigos, familia, pareja, etc. 
  • Aprende formas de gestionar las emociones y el estrés, como la meditación
  • No tomes decisiones importantes hasta que los síntomas de la depresión hayan mejorado 
  • Establece horarios y actividades que te mantengan consciente y disfrutando de tu realidad 

Ahora que ya sabes cuáles son los 5 síntomas de depresión en hombres, recuerda que no tiene nada de malo expresar las emociones y que, si te sientes abrumado, siempre puedes buscar el apoyo de un profesional. 

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