Evita el sobrepeso durante el maratón Guadalupe-Reyes
POR: Consuelo Hernández
Editora de Salud180.com, egresada de la UAM-X. Disfruta de la música y la naturaleza. Fan del ciclismo y del buen humor.
Las personas deben entender el verdadero significado del maratón Guadalupe-Reyes, que es disfrutar de las festividades con la compañía de nuestros seres queridos, aunque está permitido comer un poco más de lo acostumbrado, se recomienda hacerlo con moderación.
En entrevista para Salud180.com, Nayibe Abraham Rosales, nutrióloga bariatra, detalla que únicamente son cuatro o cinco días dentro de este maratón, que son destinados para comer (Navidad, Año Nuevo, posada y Día de Reyes), por lo que al otro día de estas festividades, se tiene que recuperar nuestra rutina alimenticia, a fin de evitar el sobrepeso.
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La especialista detalla que al respetar nuestra alimentación y sólo excedernos un poco en estas fechas, el aumento de peso es mínimo, por eso hay que evitar la ingesta excesiva de alimentos durante el maratón Guadalupe Reyes.
¡Descubre tus metas!
Por su parte, la psicóloga bariatra Yunuhen Juárez Rosas explica que es muy importante el planteamiento de metas, es decir, identificar cuáles son mis propósitos en realidad ¿Qué es lo que quiero disfrutar?, ¿realmente quiero bajar de peso?
“Cuando el cerebro hace el planteamiento de metas, por ejemplo, el de bajar de peso, ya trae un reclamo antes, por ejemplo: voy a bajar de peso el próximo año, porque el que termina me la pasé muy mal”.
“Si mi intención es hacer que funcione esta pérdida de peso para el próximo año es importante que mi cerebro entienda que ya empecé a hacer algo, como ingerir alimentos con moderación”.
La psicóloga detalla que lastima mucho emocionalmente que la ropa no te quede, el estar incómodo todo el tiempo. Por eso debes identificar el significado del maratón Guadalupe- Reyes, si es comerte al mundo o disfrutar las fechas con tus seres queridos.
La gran meta en diciembre es cuidar el peso para evitar la obesidad, así como buscar equipos multidisciplinarios como el sistema Orbera, que incluye nutriólogo, psicólogo y médicos, para bajar de peso, concluye la especialista. Y a ti, ¿qué te interesa del maratón Guadalupe Reyes?