¿Es posible superar el miedo con la gratitud?

La gratitud es una estrategia sencilla y fácil para superar el miedo. Aunque parezca extraño, cuando te enfocas en todas las cosas por las que estás agradecida y das gracias aumentas tu bienestar, confianza y paz mental.

Dan Baker, Doctor en Filosofía y autor de What happy people know, explica que los humanos tienen únicamente dos emociones primarias: el amor y el miedo. La primera ayuda a prosperar y la segunda a sobrevivir".

Agrega que en la actualidad, los peligros físicos no son el origen principal de nuestros miedos, más bien nacen de “supuestas” carencias. Al creer que no somos lo suficientemente “buenos” en ciertos aspectos de la vida, como en el amor o trabajo, aparece el temor a no ser o tener lo suficiente.

  Gratitud, clave para superar el miedo

Debido a que el miedo es el enemigo mortal de la felicidad, esta debería ser una razón poderosa para superarlo. Uno de los sentimientos casi casi infalible para lograrlo es la gratitud.

En lugar de enfocarnos en lo que no tenemos y en lo que tememos perder, deberíamos centrarnos en lo que tenemos. Esto crea progresivamente un cambio de perspectiva que cosechará grandes recompensas”, afirma el Doctor en Filosofía.

Para cultivar la gratitud y deshacernos del miedo, una medida que podría ayudar es tener un diario en el que todos los días escribamos cinco cosas con las que estamos agradecidos. Este es un hábito que genera bienestar físico, mental y emocional.

Todos los días se nos presenta la grandiosa oportunidad de decidir qué vamos a hacer con nuestra vida y los miedos que queremos mantener. Tenemos el dominio de nuestro propio destino. ¿Lo construyes con gratitud?