Dime dónde acumulas la grasa y te diré por qué

Dime dónde acumulas la grasa y te diré por qué

Dime dónde acumulas la grasa y te diré por qué. Cortesía: Getty Images

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Todas las mujeres somos diferentes y cuando se trata de las zonas donde se acumula la grasa, más.

 

A veces es muy frustrante que, aunque cuides tu alimentación o hagas ejercicio,  sientas esa lonjita en la espalda, veas que tu abdomen no baja o que tus muslos están más anchos y todo se debe a las hormonas.

 

También puedes ver: ¿Cuál es la zona más "problemática" de las mujeres?

 

Un estudio de la Universidad de Göteborg (Suiza) revela que éstas determinan las zonas donde se acumula la grasa, así que no te preocupes y ocúpate en contrarrestar sus efectos con los tips de los expertos.

 

Si tienes grasa en pecho y brazos

 

Se debe a que la hormona de la testosterona está en niveles muy bajos.

 

Lo que te puede ayudar es consumir grasas saludables, vitamina B y proteínas, y hacer ejercicios de pesas y fuerza muscular.

 

Si tienes grasa en hombros y caderas

 

Es por la hormona de la insulina. Cuando sus niveles están desequilibrados provoca que los azúcares se acumulen y se conviertan en grasa.

 

La solución inmediata es que elimines tu consumo de azúcar, postres, golosinas e hidratos de carbono. 

 

Haz ejercicio dos o tres veces a la semana por 40 minutos para equilibrar tus niveles de glucosa en sangre.

 

Si tienes grasa en el abdomen

 

Échale la culpa a la hormona del estrés: cortisol. Para controlarla trata de bajarle a tu acelere, lleva una vida más relajada, elimina bebidas con cafeína y aumenta tu consumo de alimentos que contengan vitamina C (fresas, kiwis y naranjas).

 

Si tienes grasa en las caderas

 

Esta es una de las zonas más comunes donde se acumula la grasa y se debe a los estrógenos, que hacen que la grasa se coloque en muslos y caderas.

 

Incluye en tu alimentación brócoli, espinacas, legumbres y frutos secos.

 

Los ideales perfectos para delinear tus caderas son el spinning, natación y correr.

 

Ubica las zonas donde se acumula la grasa y reduce su impacto comiendo ciertos alimentos y ejercitándote constantemente para lograr la figura que tanto quieres.  

 

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