Descubre el ABC de la hipertensión arterial

Descubre el ABC de la hipertensión arterial

La clave es tener un estilo de vida saludable, al comer mejor y realizar todos los días ejercicio

Bloque que muestra la firma del editor.

¿Tienes sobrepeso, fumas, bebes alcohol y el estrés forma parte de tu vida? ¡Cuidado! Podrías ser el candidato ideal para padecer hipertensión arterial. De acuerdo con un estudio realizado por el Instituto Nacional del Corazón del Pulmón y de la Sangre de Estados Unidos, reveló que es una de las enfermedades más frecuentes en el mundo occidental.

¿Qué la provoca?

Muchos factores pueden afectar la presión arterial, además del tipo de vida estresante que llevamos. Los médicos señalan que algunos factores de riesgo son: la cantidad de agua y sal que hay en el organismo, el estado de nuestros riñones; estado de nuestro sistema nervioso, vasos sanguíneos y los niveles de diferentes hormonas en el cuerpo.



A medida que el cuerpo envejece, la presión arterial se altera y puede elevarse. Esto se debe a que los vasos sanguíneos se vuelven más rígidos con la edad. Cuando esto sucede, se presenta la hipertensión.



Si esto ocurre, las probabilidades de sufrir un accidente cerebro-vascular, un ataque cardiaco, insuficiencia cardiaca, o alguna enfermedad renal, aumentan.

 

Candidatos a ser hipertensos

Una persona enfrenta un mayor riesgo de sufrir hipertensión arterial, si:

  1. Tienes obesidad o sobrepeso
  2. Sufres de estrés y/o ansiedad
  3. Ingieres mucha comida rica en azúcares y carbohidratos
  4. Tienes antecedentes familiares de hipertensión arterial
  5. Padeces diabetes
  6. Fuma

Sin embargo, los médicos del Instituto Nacional del Corazón del Pulmón y de la Sangre de Estados Unidos, señalan que se puede presentar sin la presencia de estos síntomas, lo que se denomina como  hipertensión esencial.

La hipertensión causada por otra afección médica o motivada por ciertos fármacos, se denomina hipertensión secundaria y puede deberse, entre otros factores, a:

  1. Problemas de alcoholismo
  2. Arterioesclerosis
  3. Enfermedad renal crónica
  4. Consumo de cocaína
  5. Diabetes
  6. Trastornos endocrinos como tumores suprarrenales, trastornos tiroideos y síndrome de Cushing
  7. Medicamentos supresores del apetito o anorexígenos (pastillas anticonceptivas, ciertos medicamentos para el resfriado, corticosteroides, medicamentos para la migraña, entre otros)

 

Síntomas de la hipertensión

En la mayoría de los casos, no hay síntomas. Sin embargo, algunas señales que pueden ocurrir son:

  1. Dolor torácico
  2. Confusión
  3. Zumbido o ruido en el oído
  4. Fatiga
  5. Cefalea
  6. Latidos cardiacos irregulares
  7. Hemorragia nasal
  8. Cambios en la visión

Si presentas dolor de cabeza fuerte o cualquiera de los síntomas mencionados anteriormente, lo recomendable es que consultes a tu médico. Pueden ser un signo de padecer una presión arterial peligrosamente alta.

Aprende a controlar tu presión

Además de acudir al médico, hacerte chequeos regulares y tomar el medicamento que te pueda recomendar el experto en salud, puedes hacer muchas cosas para ayudar a controlar tu presión arterial:

  1. Consumir una alimentación cardiosaludable, lo que incluye consumir potasio, verduras, fibra y beber agua natural
  2. Hacer ejercicio regularmente (al menos 30 minutos por día)
  3. Si fumas, lo ideal es que dejes de hacerlo
  4. Reduce la cantidad de alcohol que tomas
  5. Disminuye la cantidad de sal que consumes
  6. Evita factores que te causen estrés
  7. Permanece en un peso corporal saludable

 

 

Si a esto le sumas un verdadero cambio de actitud para mejorar tu calidad de vida, con una dieta balanceada y la práctica constante de ejercicio, tu vida mejorará.

 

¿Sufres de hipertensión; qué has hecho para erradicarla?

Videos Recomendados

¿Quieres conocer más sobre Infarto?
Únete a Salud180 y al servicio de Alertas para recibir las noticias más relevantes en tu correo electrónico.
Comentarios

imxsify block

Lo que pasa en la red