Deja de darle importancia a lo que no la tiene...

Deja de darle importancia a lo que no la tiene...

Dar importancia a lo que no lo tiene. Cortesía Getty

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Le caigo mal, siempre está enojado conmigo, no me aprecia como yo a ella… Si por un momento analizaras todas las ocasiones por las que te has sentido mal o triste, descubrirías que eres tú quien ha conferido valor a cosas o personas que en realidad no lo tenían.

 

¿Por qué lo haces? Este proceso es inconsciente; la mente elige una acción que relaciona con un recuerdo que tiene un contexto emocional negativo; esto ocasiona que al analizarla se experimente enojo o tristeza”, dice en entrevista, la psicóloga Tony Contreras.

 

 

Reprograma tu mente…

 

Sin embargo, es posible dejar de pensar en lo mismo y darle menos importancia a quien no la tiene. Al respecto, Contreras te hace las siguientes recomendaciones; para hacer de este mecanismo de la mente algo consciente y así evitar el estrés emocional.  

 

1. Stop. Hazte la siguiente pregunta: ¿Cuántas veces vas a recordar la acción o las palabras que te lastiman? En ti está el facilitar al otro el poder herirte.

 

2. Elige. Puedes perdonar a la persona que te agredió, dejar de tratarla o cambiar tu actitud hacia ella; sé más cuidadosa.

 

3. Sustituye. En vez de repetir en tu cabeza la hecho o las palabras que te lastiman, piensa mejor en esto: “Esto no está en mi control” /“Voy a dejar que esto cambie lo que deseo lograr”/ “La aprobación que me interesa es la mía”.

 

El no quitarle valor a lo que no lo tiene puede llevarte a la larga a enfermarte físicamente (ejemplo, gastritis o colitis) y a detener tu vida; es decir, por miedo a lo que ‘otros digan’ puedes dejar de perseguir tus sueño”, señala Tony. 

 

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