¿Decálogo para ser feliz?

Las preocupaciones y miedos nos impiden disfrutar de la vida al máximo y gozar de todas las cosas que se encuentran a nuestro alrededor, sin embargo, cuando empezamos a vivir el aquí y ahora es más fácil encontrar un balance para recuperar nuestra calidad de vida, pero ¿existen consejos para ser feliz?

En este sentido, la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (semFYC) ha creado un Decálogo del autocuidado. Diez puntos para vivir mejor y más feliz, para que las personas obtengan un mayor bienestar.

Con estos consejos se busca incrementar la felicidad, así como cuidar la salud de las personas interesadas en seguirlos, al prevenir diferentes enfermedades a través de un estilo de vida saludable.

  ¡Obtén una vida placentera!

1. Peso saludable: Para lograrlo cuida que tu alimentación sea variada para evitar la carencia de nutrientes, segura y apetecible.

2. Modera el consumo de alcohol. Mientras menos ingieras bebidas de este tipo te sentirás mejor y evitarás enfermedades hepáticas.

3. Ejercítate. Cualquier actividad física de tu preferencia te ayudará a tener una buena condición física. Desde subir la escalera hasta correr una hora diaria te garantiza una vida más saludable.

4. Evita el consumo de alcohol y drogas. Estos son algunos de los detonadores de enfermedades como el cáncer. Reduce tu presencia en espacios contaminados.

5. No abuses de los medicamentos. Haz un consumo responsable de los fármacos y nunca te automediques.

6. Cuidar tu sexualidad. Mantén una protección adecuada para prevenir enfermedades e infecciones que dañen tu integridad física y mental. Hazte chequeos médicos constantes.

7. Cuídate del sol. Con sólo media hora de exposición puedes cubrir nuestras necesidades fisiológicas, sin embargo, protégete con algún producto que bloquee los rayos ultravioleta, camisas de manga larga o sombreros.

8. Conduce responsablemente. Nunca ingieras bebidas alcohólicas cuando vas a manejar. Utiliza el cinturón de seguridad y evita el uso de celulares, porque es un distractor que puede ocasionar un accidente grave.

9. Mantén una actitud positiva. Toma las cosas con calma y adquiere algunos hábitos para reducir el estrés. Descansa lo suficiente y descubre cuáles son tus motivadores, pasiones o propósitos que te impulsarán a ser mejor cada día.

10. Sé participativo. Intégrate a tu comunidad y ten relaciones sociales cordiales con los demás. Esto te ayudará a tu salud mental y física. Recuerda que la risa y la amistad previenen enfermedades.

Recuerda que un estilo de vida saludable es indispensable para cuidar y mejorar nuestra salud, así que analiza cuáles son las cosas que te provocan malestar y cámbialas para sentirte mejor.