Dale un descanso a tus ojos de la tecnología

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Evita ardor e irritación en tus ojos, elevando la pantalla a la altura de tus ojos. Cortesía: Getty Images
Salud180, El estilo de vida saludable

POR: Alejandra Reyes Calderón

Egresada de la FCPyS de la UNAM. Adicta a la literatura, al patinaje y a los tacos al pastor.

08-10-2015

Sentir en los ojos irritación, sequedad y comezón es común para quien trabaja horas frente a la computadora o utiliza ciertos dispositivos móviles, lo que genera visión borrosa y dolores de cabeza.

 

Ante este escenario, ¿qué haces por tus ojos? Hoy que se conmemora el Día Mundial de la Visión, especialistas oftalmólogos destacan la importancia de la prevención para evitar enfermedades de la vista que afecten tu calidad de vida.

 

 

“Parpadeamos aproximadamente 18 veces por minuto, lo que humecta naturalmente los ojos. Pero los ritmos de parpadeo se reducen al ver la pantalla de una computadora o de otro dispositivo digital, y esto puede causar que los ojos se sequen, se irriten o piquen”, explicó Van Lansingh, oftalmólogo y Miembro de la Academia Americana de Oftalmología.

 

El especialista recomienda tomar ciertas medidas para el cuidado de los ojos y evitar secuelas en ellos.

 

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Buenos hábitos oculares

Eleva la pantalla de la computadora al nivel de tus ojos.

Reduce el deslumbramiento, al mover el monitor hasta que no puedas ver el reflejo de cualquier luz en la superficie frontal del monitor.

La distancia ideal es de  50 y 100 centímetros desde el ojo hasta la superficie frontal de la pantalla de la computadora. 

Toma ciertos descansos: parpadea, respira y refresca los ojos.

 

Sabías que…
El 80% de los problemas de ceguera se pueden evitar
En México la ceguera es la segunda causa de discapacidad
45% de la población requiere de atención optométrica

 

 

Empieza a poner en práctica las recomendaciones del especialista, y dale a tus ojos los cuidados que requieren para poder gozar de una buena salud ocular.

 

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