Adelgaza sin dejar de comer

Debido a que no existen dietas mágicas, ni suplementos que te hagan bajar de peso sin padecer algún efecto secundario, lo mejor para adelgazar es cambiar ciertas costumbres que tenemos desde niños y que logran que los kilos nos ganen, con ello nuestra autoestima baja.

La mejor forma de ser feliz es queriéndonos más, por ello sigue estas ideas que pueden cambiar tu forma de alimentarte y así puedas tener una figura que no sólo te hará lucir mejor, sino también lograran hacer que tu salud este mas óptima.

10 pasos para adelgazar

1. Utiliza platos de postre: comerás menos, pero tendrás la sensación de que comes más.

2. No comas con prisa: recuerda que la sensación de saciedad llega a tu cerebro 15 minutos después de empezar la comida.

3. No debes sentarte ni dormirte justo después de comer.

4. No te dejes tentar por los dulces: cuando te apetezcan, procura una porción únicamente, un limón o cómete una manzana.

5. Actividad física: no sirve de nada “matarse” un día si no te haces la costumbre de realizarla frecuentemente.

6. Si es grande tu apetito: bebe agua o come una fruta.

7. No dejes de hacer cinco comidas diarias: tres principales y dos entre comidas. Tu organismo quemará calorías mejor poco a poco.

8. Depúrate cada cierto tiempo: desintoxícate un día a la semana, come sólo fruta y verduras.

9. Trata de ir al baño todos los días regularmente. La eliminación es importante y contribuirá al éxito de tu esfuerzo por adelgazar.

10. Duerme 8 horas: el sueño insuficiente provoca la generación de la hormona que estimula el apetito e inhibe la que da al cerebro señales de saciedad.

Recuerda que estos sencillos pasos podrás llevarlos a cabo cuando tú misma te decidas y elijas comenzar a perfilar un cambio en tu vida. ¡Anímate, adelgazar no tiene que ser una tortura!

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