9 tips para evitar la caries: aplícalos antes de que sea demasiado tarde

Disfrutar de la comida, bebidas y dulces, podría afectar nuestra salud bucal en cualquier momento, es por eso que te compartimos 9 tips para evitar la caries. 

Una de las grandes preocupaciones de muchas personas es perder los dientes y para evitarlo, será mejor cuidarlos y prevenirte de las caries. 

Es indispensable saber que las caries suelen aparecer en cualquier etapa de la vida, si no se tienen las medidas adecuadas para la salud bucal. 

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Antes de conocer los 9 tips para evitar la caries, deberás conocer lo que son en realidad y cómo afectan a tu boca y aquí te lo revelamos. 

¿Qué es lo que causa las caries?

De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina, la caries es un trastorno que en la mayoría de las ocasiones aparece en los niños o adultos jóvenes. 

Es una causa común por la pérdida de dientes en las personas y ocurre cuando las bacterias convierten los alimentos, en especial los azúcares y almidones, en ácido. 

Los pedazos de comida y saliva se combinan en la boca y crean una sustancia pegajosa, conocida como placa, que se pega en los dientes, en su mayoría, en los molares. 

La placa que no se elimina en los dientes se convierte en sarro o cálculo, que irrita a las encías y producen las afecciones gingivitis y periodontitis.

A largo plazo, los ácidos en la placa pueden dañar el esmalte que protege a los dientes y crear orificios conocidos como caries. 

¿Cómo prevenir las caries dentales en 9 pasos?

Ahora que sabes qué es este trastorno, es momento de conocer 9 tips para evitar la caries para que no te afecten a largo plazo. 

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Los expertos revelan que es indispensable cuidar los dientes, su importancia es vital para poder disfrutar de diversos alimentos, aquí te compartimos los mejores tips para evitar que aparezcan en tu boca. 

1. Cepillar los dientes tres veces al día durante dos minutos.
2. Usar hilo dental una vez al día para eliminar la placa y restos de comida.
3. Usar una pasta dental con flúor para fortalecer el esmalte dental.
4. Evitar el consumo de azúcar y bebidas azucaradas, ya que son la principal fuente de alimento para bacterias que ocasionan caries.
5. Come frutas y verduras, pues son ricas en fibra y agua.
6. Acude al dentista con regularidad, él te dirá cuál es mejor procedimiento para ti y si es necesario realizar una limpieza dental.
7. Beber agua para mantener la boca húmeda y prevenir la sequedad.
8. Evita el cigarro, ya que aumenta el riesgo de caries y otras enfermedades.
9. Mastica chicle sin azúcar después de comer para aumentar la producción de saliva y neutralizar los ácidos de la boca.

¿Qué hacer contra las caries?

Será indispensable mantener una higiene bucal adecuada para ti y si lo prefieres, puedes acudir con un odontólogo que pueda asesorarte para su eliminación, ya que a largo plazo puede ocasionar que se deba retirar el diente. 

Para combatir las caries, debes cepillar tus dientes tres veces al día, usar enjuague bucal, reducir el consumo de azúcar, consumir frutas y verduras. 

Además, es importante controlar el reflujo gastroesofágico para evitar que te dañe el esmalte dental, que a futuro también puede afectar tu salud bucal. 

Ahora conoces los 9 tips para evitar la caries, te sugerimos ver el siguiente video: