7 razones para apagar tu televisión

¿Sabías que al apagar la televisión puedes mejorar tu bienestar al 100%? Este hábito que practican la mayoría de los seres humanos fomenta el sedentarismo, principal causa de obesidad y enfermedades crónico-degenerativas.

De acuerdo con datos publicados por The Huffington Post, una persona se sienta entre 2.5 y tres horas todos los días para ver la televisión, lo que incrementa el riesgo de padecer enfermedades del corazón, sobrepeso,  diabetes.

  ¡Apágala y actívate!

Por ello, si quieres mejorar tu bienestar y disfrutar de una buena salud, Salud180.com te da detalla los daños en tu cuerpo que genera el mal hábito de ver televisión:

1.- Reduce tu fertilidad. Un estudio de Harvard revela que los hombres que pasan más de 20 horas sentados frente a la televisión registran una reducción del 44% de esperma; mientras que los varones que trabajan 15 horas a la semana tienen un conteo más alto.

2.- Problemas en la relación de pareja. Un estudio del Albion College revela que tu relación podría estar en peligro si la pareja ve muchos programas de televisión. Cuando una persona idealiza su vida como las series de tv, se reduce la posibilidad de experimentarlas realmente.

3.- Acorta tu vida. Ver televisión más de tres horas al día eleva en un 13%  el riesgo de morir, por cualquier causa o por el desarrollo de enfermedades cardiovasculares y diabetes, de acuerdo con un estudio publicado en el Journal of the American Medical Association.

4.- Afecta tu calidad de sueño. Un estudio del American Academy of Sleep Medicine señala que observar programas televisivos antes de acostarte puede reducir las horas profundas de sueño y generar daños a tu salud, como los que te explica a continuación Reyes Haro, director de la Clínica del Sueño de la UNAM:

5.- Favorece la obesidad infantil. Cuando los niños no tienen límites a la hora de ver la televisión, son más propensos a desarrollar obesidad, de acuerdo con un estudio del Journal of Nutrition Education and Behavior.

6.- Problemas cardiacos y diabetes: Las horas que se invierten al ver la televisión impactan en la salud cardiovascular, es decir, por cada dos horas adicionales el riesgo de enfermedad cardiaca aumenta en 15%; mientras que el riesgo de diabetes aumenta en un 25%.

7.- Fomenta la alimentación chatarra: De acuerdo con un estudio publicado en la revista Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine se revela que los niños que ven televisión todos los días después de la escuela ingieren más dulces y bebidas azucaradas, lo que reduce la posibilidad de ingerir frutas y verduras.

Apagar la televisión y realizar una actividad física no sólo te ayudará a mejorar tu bienestar, también fomentará una buena salud mental y espiritual. Anímate a probar algo diferente y disfruta de la compañía de los demás. Y tú, ¿cuántas horas ves la televisión al día?

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