7 cosas que te ayudan a lucir un mejor cuerpo

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La piel es un órgano del cuerpo que también refleja tu salud y que además, constantemente se regenera por lo que necesitas estar bien hidratada para conservar su brillo y tersura. Cortesía: Photos.com
Salud180, El estilo de vida saludable

POR: Salud180.com

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18-06-2014

Es común que como mujer te tortures con ideas negativas acerca de tu físico e imagen, sin embargo, pensar de esta manera es uno de los graves errores que te impiden resaltar la belleza de tu cuerpo y otras cualidades.

 

Al respecto, Martín Llorens, en su libro Descubre tu estilo: Tú guía para vestir mejor, asegura que para lucir espectacular en todo momento implica sentirte bien contigo y  tener una buena autoestima.

 

“Olvídate de cuánto pesas o mides, lo importante es desear ser bella independientemente de la talla que seas”, dice Llorens.

 

Así que para lograr el objetivo de verte bien, Salud180 te presenta el top 7 cosas que te ayudan a lucir un mejor cuerpo, mismas que puedes poner en práctica en tu vida diaria, más allá de modas o tendencias.

  Top 7

 

1. Reír. Con esta simple y divertida práctica, además de sentirte bien tu cuerpo quema calorías, pones en movimiento casi 400 músculos, lubricas los ojos y estimulas la digestión.

 

Maciej Buchowski, del Centro Médico de la Universidad de Vanderbilt, en Tennessee, Estados Unidos dice que al carcajearse entre 10 y 15 minutos al día se queman de 10 a 40 calorías, lo que equivale a dos kilos por año si se hace diario.

 

2. Ser positiva. Es un buen hábito para decirle adiós al exceso de grasa, afirma Barbara Fredrickson de la Universidad de Carolina del Norte.

 

Una de sus investigaciones concluye que las emociones positivas son un ingrediente importante que ayudan a mejorar la condición física, de la misma forma que lo hace el ejercicio diario o comer frutas y verduras”.

 

3. Maquillaje. Esta técnica no sólo ayuda a ocultar las imperfecciones y a resaltar los rasgos faciales, también es una manera de expresar emociones, asegura Fred Letailleur, psicólogo y jefe de maquillaje de Giorgio Armani.

 

Por ejemplo, usar brillo labial expresas la belleza de ser joven, o usar pestañas postizas es señal de mujeres seductoras, abiertas y dispuestas a divertirse. Así que saca provecho de los cosméticos para lucir mejor tu rostro.

 

4. Ropa. Usa aquella que te quede bien, es decir, que se ajuste perfectamente a tu complexión, que sea la talla correcta. Cuida también las combinaciones en cuanto color, estampados y telas.

 

Lo importante es que no busques ocultar tu cuerpo con la ropa. Si eres delgada evita usar ropa muy holgada ya que te hace ver mal.

 

En cuanto colores, toma en cuenta que con los claros se resalta la silueta o facciones, mientras que los oscuros hacen que se disimulen. Tratar de encontrar que tipo de colores van mejor con tu piel, si los cálidos o los fríos.

 

5. Descanso. Uno de los efectos físicos por no tener un descanso adecuado son las odiosas ojeras y bolsas en los ojos que provocan que te veas cansada y triste.

 

Así que el mejor antídoto para lucir apagada por las ojeras es dormir entre siete y ocho horas diarias, afirma University of Warwick.

 

Por otra parte, un estudio publicado en la revista Sleep demuestra que no dormir lo suficiente se refleja en la apariencia de los ojos que se hinchan y ponen rojos, los párpados se caen y aparecen arrugas.

 

6. Hidratación. La piel es un órgano del cuerpo que también refleja tu salud y que además, constantemente se regenera por lo que necesitas estar bien hidratada para conservar su brillo y tersura.

 

Toma en cuenta que una piel deshidratada es más propensa a desarrollar arrugas prematuras, así como acentuar las líneas de expresión.

 

7. Alimentación. Es definitivo para lucir un mejor cuerpo. Además de ganar buena salud también beneficias a tu imagen. David Navarro, experto en imagen, asegura que lo importante  es “saber comer”, ya que el trabajo sedentario va en contra del bienestar físico, por ello, el equilibrio y la disciplina para controlar los antojos son clave.

 

Si buscas lucir mejor, puedes seguir estos tips que favorecerán tu imagen, pero al mismo tiempo benefician tu salud y autoestima. ¡Empieza a cuidarte hoy!

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