7 consejos para vencer tus miedos

¿Quién no ha sentido miedo alguna vez? “Los miedos hacen su aparición cuando menos necesitamos que lo haga. Con tan sólo unos pocos minutos en nuestra mente se apodera de nosotros, y cuando nos percatamos de su presencia es demasiado tarde porque ya tienen el control absoluto”, asegura la psicóloga uruguaya Mariana Alvez.

Los miedos son una reacción natural, instintiva al peligro y es necesario sentirlos para sobrevivir como especie. Este sentimiento puede provenir de varias fuentes.

Por ejemplo, si vivimos en una familia donde nuestros padres son infieles o tienen una relación violenta, es muy probable que cuando seamos adultos tengamos miedo de que nos ocurra lo mismo. Pero, ¿qué sucede con ese miedo paralizante que solamente estorba en nuestra calidad de vida?

¡Supera tus miedos!

La mejor manera de superar algo es enfrentarse a ello. Por eso, en Salud180.com te damos siete consejos para vencer tus miedos:

1.- Admítelo: Debes reconocer tus miedos. Sabes que existen, así que acepta que los padeces. La clave es actuar para comenzar a construir tu confianza.

2.- Apúntalos: Al escribir todos tus miedos los haces más reales, por lo que puedes controlarlos mejor. La grafóloga María Fernanda Centeno te dice cómo vencerlos y mejorar tu autoestima:

3.- Investiga el origen: Es muy probable que sientas vergüenza por tus miedos, que te sientas culpable o trates de castigarte por ser tu propio saboteador. No te preocupes, es normal, lo importante es identificar su raíz y estar determinados a luchar contra ellos, con paciencia y con ayuda, de ser necesario.

4.- Evita avergonzarte: No hay nada malo en tener miedo; no es para tanto. Este sentimiento forma parte de ti, pero no debes permitir que te controle.

5.- Cuestiónate: Lo mejor que te puedes preguntar es: ¿Qué es lo peor que puede pasar? ¿Tienes miedo de probar una nueva carrera? ¿Que pasaría si cambias de trabajo? Piensa que no pasa nada, ni el mundo se acaba, por tratar de probar algo distinto.

6.- Atrévete: El truco para combatir tus miedos es sencillamente lanzarte a hacer las cosas. La cantidad de oportunidades que pierdes por sucumbir a ellos son muchas. Para afrontarlos hay que practicar, es decir, intentar hasta que funcione, si quieres cambiar de carrera investiga que habilidades y hábitos vitales que sean necesarios, haz un plan e impleméntalo.

7.- Vive el momento: Casi todos los miedos están proyectados hacia el futuro. Nos preocupan las cosas que pueden pasar. Mejor decidir no pensar en el futuro o en el pasado porque solamente existe el ahora.

Intenta hacer algo en el presente para conseguir tu vida de sueño; no pienses en posibles escenarios de fracaso. Mantén una actitud y pensamientos positivos, así tendrás una mejor calidad de vida y gozarás tus éxitos. Recuerda siempre que los miedos pueden superarse. Y tú, ¿cuántos miedos afrontas cada día?

color:#333333">Síguenos en @Salud180 y Salud180 en Facebook

color:#333333">¿Quieres recibir más información de tu interés? Regístrate con nosotros