7 claves para superar con éxito el estrés

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Con los consejos para superar el estrés, las personas pueden aprender a aceptar la realidad, encontrarle sentido a la vida, identificar las causas de la tensión, controlar sus emociones y mantener la calma en situaciones adversas/ Cortesía: Photos.com

¿Sientes que el estrés se apodera de tu vida y no sabes cómo afrontar las situaciones difíciles? La inseguridad, el miedo o el dolor emocional dañan la capacidad para superar esos retos, sin embargo, algunos consejos para superar el estrés te pueden ayudar a mejorar tu resiliencia y bienestar.

 

De acuerdo con Ana Muñoz, especialista en motivación y colaboradora del portal About.com, la resiliencia se entiende como la capacidad para afrontar y adaptarse a las situaciones difíciles o al estrés severo.

 

Con los siguientes consejos para superar el estrés, las personas pueden aprender a aceptar la realidad, encontrarle sentido a la vida, identificar las causas de la tensión, controlar sus emociones y mantener la calma en situaciones adversas.

  1. Regula tus emociones.  De acuerdo con el portal MeQuilibrium.com, las personas deben aprender a mantener la calma ante la adversidad y evitar que sus emociones nublen la mente.

  2. Controla tus impulsos. Aumenta tu capacidad para moderar tu comportamiento cuando afrontes alguna situación estresante. ¡Piensa antes de actuar!
  3. Analiza. Haz una lista con todas las posibles causas del problema, separa aquellas que puedes solucionar y canaliza toda tu energía en ese objetivo. Para el resto, puedes pedir ayuda.

  4. Confía en ti. Cree en ti mismo y en tus capacidades para realizar las cosas. Tus virtudes y defectos pueden unirse para convertirte en una persona competente y confiable.
  5. Sé realista. Debes de ser una persona optimista sin exagerar, es decir, no superes tu realidad.

  6. Sé empático. Entiende lo que motiva a otras personas, lo que piensan o sienten y ponte en su lugar. Evita las críticas destructivas.
  7. Ayuda. Aprovecha todas las oportunidades que se te presentan de una forma positiva. Afronta los retos con sabiduría y ofrece lo mejor de ti para solucionarlo con éxito.

Todas las personas tienen alguna de estas características, sólo hay que desarrollarlas para elevar su potencial. Además, Arie Schwartzman, especialista en bienestar, te da otros consejos para superar el estrés:

 

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Por ser una reacción natural del cuerpo, el estrés no se puede eliminar por completo, sin embargo, se puede controlar para evitar daños a la salud física, mental y emocional de las personas.

Supera los obstáculos que aparezcan en tu vida para que disfrutes de todas las experiencias con una profunda satisfacción. Y tú, ¿qué consejos sigues para superar con éxito el estrés?

 

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Aclaracion:

El contenido mostrado es responsabilidad del autor y refleja su punto de vista, más no la ideología de Salud180.com

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