7 claves para ser más empático

¿Cuántas veces te pones en los zapatos de los demás y entiendes lo que están sintiendo? La empatía es la capacidad para experimentar las emociones de las personas que están a nuestro alrededor para poder ayudarlos, pero, ¿cómo ser más empáticos?

Una investigación de la Universidad de Valencia, en España, detalla que la empatía tiene dos componentes, uno cognitivo relacionado con la capacidad de entender lo que están pensando los demás; y otro emocional que permite conocer las emociones como alegría, dolor y tristeza.

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  ¡Mejora tu calidad de vida y la de los demás!

Un estudio publicado en la revista Cerebral Cortex señala que serás más empático cuando sientas  preocupación por el sufrimiento ajeno, así como el deseo de mejorar el bienestar de los demás. Además, los investigadores detallan otras claves que te ayudarán a elevar tu empatía. ¡Conócelas!

1. Fortalece tus habilidades de compasión.
2. Fomenta la cooperación.
3. Practica la atención plena
4. No culpes a los demás
5. Actúa contra la desigualdad
6. Sé más receptivo a los sentimientos de los demás
7. Mantén una actitud positiva y agradecida ante la vida

Para desarrollar la empatía no olvides analizar el comportamiento de los demás, es decir, capta toda la información necesaria de la otra persona con ayuda del lenguaje corporal, verbal, tono de voz y expresiones faciales.

De esta manera tendrás la capacidad para darle el consejo que necesita o entender realmente lo que está viviendo, pensando y sintiendo. Y tú, ¿cuántas veces te pones en los zapatos de los demás?