7 alimentos que elevan el estrógeno en las mujeres (Y que debes evitar)
:quality(75)/sites/default/files/field/image/2015/11/alimentos_con_estrogeno_portada.jpg "Evita su consumo, ya que puedes dañar tu salud/Fuente: Getty Images")
POR: Salud180.com
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Muchas veces sin saberlo, se consumen alimentos con estrógeno que dañan la salud de las mujeres, por tal razón se debe moderar su consumo para no ocasionar problemas posteriores.
Los estrógenos son hormonas sexuales que predominan en las mujeres, y ayudan a generar las características femeninas, sin embargo, un desequilibrio de los estrógenos, puede ser dañino para salud.
Un estudio publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, menciona que el alto nivel de los estrógenos en las mujeres, puede provocar ataques cardiacos, coágulos sanguíneos en los pulmones y piernas, cáncer de seno y dificultad para pensar.
Por tal motivo, te compartimos una lista de 7 alimentos con estrógeno que debes reducir en tu alimentación.
1. Soya
El consumo de soya se recomienda para mujeres que enfrentan la etapa de la menopausia, sin embargo, cuando no se requiere, debemos evitarla, ya que su consumo contante elevará los estrógenos en gran medida.
Alimentos con estrógeno/Fuente: Getty Images
2. Tofu
Este derivado de la soya que es usado principalmente en platillos orientales, también elevará en gran medida los estrógenos.
3. Huevos
Además de aumentar los niveles de colesterol, su consumo diario propiciará un incremento considerable del estrógeno.
Alimentos con estrógeno/Fuente: Getty Images
4. Aceitunas
En caso de padecer sobrepeso, las aceitunas elevaran los niveles de colesterol, triglicéridos y estrógenos, por tal motivo es mejor moderar su consumo.
5. Brócoli
Además de ser peligroso para personas que padecen de tiroides, el brócoli eleva los estrógenos y dificulta la producción de hormonas importantes como la tiroxina y triyodotironina.
Alimentos con estrógeno/Fuente: Getty Iamges
6. Cebolla
El exceso de su consumo provoca colesterol alto, hipertensión y aumento de los estrógenos, por lo que no se recomienda comerla habitualmente y en cantidades moderadas.
7. Frijoles
Además de provocar algunos problemas gastrointestinales, el consumo de estos eleva los estrógenos de forma natural y modifica los niveles de hierro en el cuerpo.
La recomendación es que siempre acudas con tu médico para que él determine si necesitas o no alimentos con estrógeno, ya que cada decisión que tomemos influye en nuestro bienestar.