5 tips para dormir bien si eres mamá trabajadora

¿Cuántas veces anhelaste convertirte en mamá y disfrutar a tu hijo? La mayoría de las mujeres añoramos esta etapa; sin embargo, la maternidad trae consigo algunos sacrificios como el dormir poco, que con gusto puedes aceptarlo, pero, ¿cómo dormir bien si eres mamá trabajadora?

Durante los primeros meses, tu hijo no sólo absorbe tu energía, sino también tu tiempo, incluyendo el del sueño, por lo que es importante que encuentres alternativas para que tu energía y salud no se vean afectadas.

  ¡Recupera tu energía!

De acuerdo con información publicada en The Huffington Post, la falta de descanso por la noche merma tu productividad en el día y es muy difícil cumplir con los compromisos y responsabilidades laborales y personales.

Además, el estrés se convierte en tu mejor amigo, lo que afecta tu buen humor y pensamiento, hasta las relaciones con familiares y, peor aún, con tu pareja. Así que es momento de que pongas en práctica estos sencillos consejos.

1. Cama cómoda. Trata que tu habitación sea lo más confortable posible, sobre todo, tu cama, es decir, almohadas, sábanas y cobijas.

2. Cuida tu alimentación nocturna. Existen alimentos que elevan el azúcar en la sangre, lo que evita que descanses correctamente. Elige algo ligero como rebanadas de jamón con queso panela.

3. Apaga tu mente. A veces, cuando vas a dormir te llegan miles de ideas, pendientes y compromisos. Trata de concentrarte para descansar y dejar a un lado las preocupaciones.

4. Establece horarios. Si tienes un bebé recién nacido, tal vez sea un poco difícil; sin embargo, trata de poner horarios para descansar y trabajar, incluso en fines de semana.

5. No desperdicies intentos. Si te es muy difícil dormir por la noche, evita insistir, sólo terminarás por desesperarte. Opta por leer algún libro o  escuchar un poco de música relajante.

Lo importante es que tengas una buena calidad de sueño, no importa si son pocas horas. Dedica el tiempo destinado para descansar al 100% y evita las distracciones en los minutos que utilizas para relajarte.

Además, tu pareja puede ayudarte a cuidar a tus hijos para que aproveches y descanses plenamente y sin preocupaciones. Y tú, ¿conoces más tips para descansar?