5 remedios contra el dolor de estómago en navidad

No es ningún secreto que estas fechas inducen a las personas a un excesivo consumo de alimentos y bebidas que ocasionan malestar estomacal sin importar la hora o el lugar.

Por ello, te damos unas recomendaciones para que alivies los molestos síntomas como gases, estreñimiento e irritación si padeces del síndrome del intestino irritable con agudos cólicos y dolor abdominal:

1. Ejercicio. Toma una pequeña caminata de alrededor de 10 o 15 minutos para reactivar en ese momento tu actividad intestinal y eliminar los molestos cólicos y gases.

2. Acupresión. Además de que ayuda anímicamente a relajarte, un suave masaje circular con los dedos durante 5 minutos, en la zona inflamada, te permitirá liberar endorfinas y deshacerte un poco del dolor.

3. Líquidos. Si tienes más de un día con estos síntomas y además continúas comiendo en exceso, deberás llevar uno o dos días una dieta líquida para limpiar un poco las toxinas de tus intestinos.

4. Probióticos. Ante el estreñimiento, dolor abdominal y diarrea, una forma rápida de recuperar tu flora intestinal es ingerir lactobacilos, los cuales podrás encontrar en muchos alimentos y suplementos al alcance de la mano.

5. Para empezar date un tiempo para un té, permitirá que tú te relajes tus músculos del estómago. Una taza de té caliente de menta puede funcionar tan bien como ciertos medicamentos para aliviar los cólicos y dolor abdominal por las propiedades del aceite de la planta de menta.

Recuerda que lo más importante no es aliviar, sino prevenir, por lo cual no debes excederte en el consumo de alimentos grasos, picantes, bebidas alcohólicas, ni mal pasarte en tus horas de comida. Tampoco dejes de lado unos minutos al día para realizar ejercicio aeróbico y de relajación. ¡Diviértete y a disfrutar con moderación!

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