5 cosas que acaban con tu buen humor
POR: Salud180.com
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¿Estás contento y de repente pasa algo que te pone de mal humor?, ¿qué acaba con tu buen humor? Tal vez no lo percibas, pero existen algunas cosas que cambian tu estado de ánimo en segundos, pueden ser algunos hábitos o circunstancias que te rodean.
Diversos estudios han demostrado que existen muchos factores que acaban con nuestro buen humor, los cuales basta con erradicarlos para mejorar nuestra calidad de vida.
5 cosas que alteran tu estado de ánimo
- Fumar. Investigadores de la Universidad de Brown detallan que dejar de fumar puede hacer a una personas más feliz, ya que el consumo regular de tabaco fomenta el mal humor y la tristeza.
- Comer alimentos con gluten. Algunos estudios detallan que el gluten genera una reacción de inflamación en el cerebro, es decir, disminuye la energía y fomenta el mal humor.
- Tomar bebidas gaseosas. De acuerdo con el doctor Drew Ramsey, co-autor de “The Happiness Diet”, detalla que el alto contenido de azúcar en estas bebidas favorece el mal humor.
- Multitareas. Este hábito (hacer varias cosas a la vez), que es más común en las mujeres, genera mucho estrés en las personas, lo cual fomenta el mal humor, según Christine Rosen, autora del libro titulado “El mito de la multitarea”.
- Estrés. De acuerdo con especialistas de Mayo Clinic, la tensión nerviosa afecta la salud sin que las personas se den cuenta; sin embargo, cuando están estresadas suelen estar de mal humor, con dolor de cabeza, insomnio o tener una baja productividad.
Otras cosas que pueden ponerte de mal humor es tener pensamientos inquietantes o buscar una conexión con las personas a través de las redes sociales o la tecnología, sin que se tenga respuesta.
Por ello, es importante que pienses en el origen del mal humor y trates de reducir esas conductas gradualmente, hasta desaparecerlas. Y a ti, ¿qué te pone de mal humor?