3 masajes que ayudan a relajarte

La terapia con masaje es una de las prácticas de salud más antiguas del mundo y, hoy en día, uno de los tratamientos más populares en la medicina alternativa; además, complementa diferentes métodos en la medicina tradicional.

Estudios clínicos han demostrado que el masaje puede relajar el cuerpo y la mente, disminuir la presión arterial y la frecuencia cardiaca, ayudar en el tratamiento del estrés y la depresión, proveer alivio del dolor de cabeza, muscular y articular; así como síntomas de enfermedades crónicas como la artritis y diabetes.

Por eso, te recomendamos tres terapias de masajes que son muy benéficas a la salud:

1. Masaje Thai (Tailandés)

Fue desarrollado para ayudar a los monjes a estar sentados por largos períodos de tiempo. El masaje incluye elementos de acupresión y yoga. La técnica promueve la flexibilidad y la salud de las articulaciones. Es un tratamiento largo (75 a 90 minutos) que pone al paciente en un estado meditativo y trabaja en el manejo del estrés y la depresión. El practicante aplica presión para manipular los músculos con las manos, codos y a veces con los pies. La técnica busca el balance de energía o CHI. Se aplica en personas que aquejan problemas de la función motora, tensión muscular, y problemas neurológicos, digestivos y posturales.

2. Masaje en el embarazo:

El masaje en la mujer embarazada da soporte a su fisiología, a los cambios emocionales y mejora la sensación de bienestar. Varias formas de masaje pueden ser utilizadas, como el masaje suizo, que ayuda en el control del estrés y la ansiedad. Los elevados niveles de estrés en la gestación pueden afectar negativamente a la madre y al feto, debido a que se pueden acompañar de una reducción del flujo de sangre al útero y mayor incidencia de aborto y parto prematuro.

3. Masaje Shiatsu:

Está basado en los principios de la medicina china. El shiatsu ayuda al paciente a balancear el flujo de energía o CHI. Los profesionales utilizan los dedos, nudillos de los dedos, palmas de las manos, codos y a veces las rodillas, para aplicar presión en los 12 meridianos de energía. En otros, se reportan buenos resultados en personas con asma, depresión, dolor de cabeza, insomnio, síndrome pre-menstrual y problemas musculares.

Por lo anterior, se asegura que ofrece efectos globales en la salud como el aumento de la sensación de bienestar; particularmente, en pacientes con incapacidades, con problemas mentales o en tratamientos para adicciones.

Lo más importante es que encuentres la terapia ideal para ti, puede ser tras experimentar los beneficios que te brinda cada uno. Y tú, ¿cuál eliges para comenzar?

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