10 tips para cuidar tus ojos

10 tips para cuidar tus ojos

De acuerdo con información de la Organización Mundial de la Salud (OMS), cada cinco segundos una persona pierde la vista, por lo que en el mundo se registran 45 millones de personas con ceguera.

 

No obstante, la National Federation of the Blind (NFB) señala que más de la mitad de los casos con ceguera son prevenibles con el tratamiento adecuado y la adopción de hábitos saludables como los siguientes:

 

  1. Reducir el tiempo para ver televisión
  2. No mirar directamente al sol
  3. Utilizar los lentes con una graduación correcta y por el tiempo recomendado por el médico
  4. Evitar la automedicación. Acude con tu especialista para que te diagnostique cualquier tipo de enfermedad ocular.
  5. Leer o escribir con una luz adecuada
  6. Realizarte una revisión médica anual para cuidar tu salud visual
  7. Detectar a tiempo la retinopatía diabética para prevenir la ceguera
  8. Monitorear la presión ocular para evitar el desarrollo o el avance del glaucoma
  9. Corregir a tiempo la presencia de cataratas
  10. Utilizar lágrimas artificiales recetadas por los médicos para mantener una correcta lubricación y prevenir el ojo seco, sobre todo en las personas mayores

¡Mejora tus hábitos!

Llevar una vida saludable se refleja en tu cuerpo y en tu salud visual. Para proteger tus ojos deja de fumar, porque el tabaco aumenta el riesgo de desarrollar cataratas, glaucoma o degeneración macular.

 

Por otra parte, la alimentación balanceada es básica para mejorar tu vista; puedes incluir hortalizas color verde oscuro como la espinaca y la col rizada, las cuales tienen nutrientes que te ayudan a prevenir diferentes enfermedades oculares.

 

La prevención es la clave para prevenir la ceguera u otros padecimientos que detonan la deficiencia visual. Atiéndete a tiempo para que sigas disfrutando de todo lo que te rodea. Y tú, ¿cómo cuidas tus ojos?

Aclaracion:

El contenido mostrado es responsabilidad del autor y refleja su punto de vista, mas no la ideología de Salud180.com

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