10 tips para amar tu cuerpo
POR: Deya Cano
Editora en jefe de Salud180. Egresada de la Septién. Le encanta correr, practicar yoga y ama los perros. Adicta al café y al chocolate.
Eating Disorders Awareness and Prevention, te da algunos consejos para cuidar y aceptar tu cuerpo y con ello evitar que sufras de trastornos alimentarios como la anorexia, bulimia y comer por estrés. Recuerda que la clave es tener un equilibrio mental, para tomar mejores decisiones:
1. Piensa en tu cuerpo como el vehículo de tus sueños. Respétalo, hónralo y aliméntalo
2. Haz una lista de todas las cosas que tu cuerpo te permite hacer. A menudo lee esta lista y agrega nuevas cosas
3. Comienza a tomar conciencia de todo aquello que tu cuerpo te permite hacer cada día
4. No dejes que tu cuerpo o talla te limite para realizar todas aquellas actividades que disfrutas
5. Usa ropa confortable y de tu gusto, que te haga sentir bien con tu cuerpo
6. Cuenta tus éxitos, no tus fracasos
7. Piensa en todas las cosas que quisieras hacer con el tiempo y energía que desperdicias en preocuparte por tu apariencia
8. Se amiga de tu cuerpo y apóyalo, no te conviertas en su enemiga
9. Considera esto: tu piel se regenera cada mes, tú estomago cada 5 días, tu hígado cada 6 semanas y tus huesos cada tres meses. ¡Tu cuerpo es extraordinario, comienza a respetarlo y apreciarlo!
10. Piensa en un momento cuando te sentiste bien con tu cuerpo. Imagina que ahora con tu edad y peso puedes sentirte igual, si así lo deseas
11. Come cuando tengas hambre. Descansa cuando estés cansada. Relaciónate con gente que reconoce tu belleza y fuerza interior
Eating Disorders Awareness and Prevention, señala que si a estas sugerencias le incorporas la acción de poner en tu espejo un letrero que diga: “Soy bella por dentro y por fuera”, el resultado será sorprende, porque tu autoestima y seguridad aumentarán.
Esto no quiere decir, que descuides tu alimentación, al contrario, es saber que vales por tí, no por la talla o peso corporal que tengas. Cuando vives en paz, las decisiones que tomas entorno a tus alimentos y vida, mejoran radicalmente. Si quieres saber un poco más, visita: www.ellenwest.com
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Aclaracion:
El contenido mostrado es responsabilidad del autor y refleja su punto de vista, más no la ideología de Salud180.com